2015-03

今朝の体重71.2kg、体脂肪率15.0%、内臓脂肪率8.5。体脂肪率が劇的に下がっているな。酒飲んだ翌朝とはいえ案外うれしい。良い天気だ、布団を干そう。9時にいなげやに朝飯を買いに行って、あとはまったりと。毎週日曜恒例のCivilizat...

夜勤明け。帰りにいなげやで来週分の食料買い込みして、9時半頃に帰宅。シャワーを浴びたらパソコン前でまったり態勢。午前中はyoutube観ながらCivilizationを楽しみ、午後は眠くなったのでしばし仮眠。今日の飯。朝 － おにぎり弁当昼...

今朝の体重70.7kg、体脂肪率16.7%、内臓脂肪率8.5。昨夜はあれから蕎麦を食べたので、今朝の体重が心配だったが、特に変化はなし。平日の休みは嬉しい。ゆっくりと朝飯を食ってゴミを出したら、眼科の開く時間まで、腹ごなしに駅までてくてく3...

今朝の体重70.3kg、体脂肪率16.7%、内臓脂肪率8.5。7時に起床。良い天気だが、今日は掃除の日なので出かけない。朝飯の後は日曜恒例のCivilizationしながらのyoutube観賞。15時半から重い腰を上げて掃除の開始。雑巾がけ...

今朝の体重70.1kg、体脂肪率17.3%、内臓脂肪率8.5。生憎の天気だが、今日は走りには行かないので関係ない。競艇に行こうかと思ったが開催していなかった。どこにも出かけずまったりしていようかと思ったが、耐え切れずいつもの如くスロに行って...

今朝の体重71.2kg、体脂肪率17.9%、内臓脂肪率9.0。ゆっくりと8時半に起きる。今朝は暖かい。飲み過ぎで喉が渇いているのでアミノ酸で水分補給し、朝飯をとる。食後は、スロに行くまでテレビを見て時間をつぶす。スロ屋には11時ごろに入店。...

今週は月曜から泊りの仕事だったので、酒もジョグも出来なかったが、飯だけはたらふく食えたので明朝の体重測定が心配だ。今日の晩酌。　仕事帰りに肉野菜炒めの具材を買ってきたが、あまり腹が減っていないこともあり明日に延期に。よって今日は柿ピーと寄せ...

今朝の体重70.4kg、体脂肪率15.8%、内臓脂肪率8.5。起きると昨夜の飲み過ぎで喉が無性に乾いている。クエン酸で水分補給し、コンビニまで朝飯調達。近所のコンビニは半年前に潰れたため、バス通りまで出なければならない。霧雨の中を歩いていく...

今朝の体重69.4kg、体脂肪率16.3%、内臓脂肪率8.0。酒飲んだ翌朝なので理想的な体重指数になっている。今朝は生憎どんよりした天気で、雨もぱらついている。とりあえずゴミを出して朝飯。懲りずにスロに行くので、時間までyoutube観てま...

今朝の体重71.0kg、体脂肪率16.6%、内臓脂肪率8.5。酒飲んだ翌朝なので体脂肪率は良い感じに減っている。これが2，3日経てば18%台に戻るのはわかっているのだが、やはり嬉しい。今週の予報では、火曜日の夜に雨が降る以外、他は大丈夫そう...

今朝の体重70.4kg、体脂肪率16.7%、内臓脂肪率8.5。今日は掃除以外予定はないので8時にゆっくりと起きる。どんよりした天気で、予報では雨が降るそうだ。はなから走る気はないが、今日のジョグは出来なさそう。午前中にいなげやに来週分の食材...