2015-02

ギャンブル

2015年2月28日

朝起きると飲み過ぎで喉がカラカラだ。クエン酸で水分補給。 今朝は体重測るのをうっかり忘れたが、たぶん酒飲んだ翌朝なので体脂肪率が減ってる以外は変化ないだろう。 良い天気だ。今日はスロへ行くので、それまでまったりと。 10時ちょい過ぎに入店し...
ジョギング

2015年2月27日

今朝の体重71.0kg、体脂肪率17.1%、内臓脂肪率9.0。 内臓脂肪率はやはり誤差だったか。 昨夜も快眠できた。目覚めも良好。天気も打って変わって駆け足日和。走って汗かいて美味しい酒を楽しむ。楽しみだぜ。 若干風があって体感温度は低いが...
ジョギング

2015年2月26日

今朝の体重70.3kg、体脂肪率17.6%、内臓脂肪率8.5。 やっと内臓脂肪率が9.0から落ちた。誤差の範疇かもしれんが嬉しい。 天気はどんより。予報では一日雨らしいが、降る前に走りたいところだ。 雨はパラついているが、合間を見て走る。 ...
ジョギング

2015年2月25日

今朝の体重70.3kg、体脂肪率17.3%、内臓脂肪率9.0。 昨夜はよく寝れた。ぐっすり寝て朝は快調。外は曇りだが、走れなくなるので雨だけは降らないように願う。 今日も昨日と同様、昼、夕の2回走り。   2回走りを二日走ってみたが、腿の張...
ジョギング

2015年2月24日

今朝の体重72.3kg、体脂肪率17.4%、内臓脂肪率9.5。 昨夜は寝ていて暑かった。寝汗かくので気持ち悪いし。早起きして走りに行こうかなと思っていたら寝過ごした。おかげで朝飯はなし。 今週は100㎞走りたいので、昼と夕方に走ってみる。 ...
ジョギング

2015年2月23日

今朝の体重72.6kg、体脂肪率16.4%、内臓脂肪率9.0。 今日は暖かい。日中で17度まで上がるらしい。ジョギング日和か。 週末はサボったので疲れは残ってない。走り出しは軽いが、無理はしない。 今日の飯。 朝 - めざし、玄米、味噌汁 ...
日常

2015年2月22日

今朝の体重71.6kg、体脂肪率15.7%、内臓脂肪率9.0。 やはり酒飲んだ翌日は体脂肪率が格段に下がるな。 起きたらどんよりした天気。もし天気が良かったらやろうと思っていたLSDは中止。午後から掃除をして、雨が降ってないようなら10㎞ば...
ギャンブル

2015年2月21日

今朝の体重70.9kg、体脂肪率16.9%、内臓脂肪率9.0。 一応6時に目を覚ますが、走る気はないのでまた寝る。起きたのは7時半。良い天気だ。スロに行くので時間までのんびり。 10時ちょい過ぎに入店。今年に入ってハーデスとの相性はあまり良...
ジョギング

2015年2月20日

今朝の体重71.1kg、体脂肪率18.5%、内臓脂肪率9.0。 待望の金曜日。一週間はこの日を待ち望みながら時を進め、週末でピークを迎えた後はまた金曜を待ち望む日々。ちっぽけな無限ループだが、これが自分の日常。 自分が楽しければそれでいい。...
ジョギング

2015年2月19日

今朝の体重71.4kg、体脂肪率18.4%、内臓脂肪率9.5。 昨夜は22時にベットに入り、0時頃まで読書をしていた。冷え込んだうえに、お茶を飲み過ぎたためトイレが近い。 今朝は打って変わって天気が良く暖かい。こう寒暖の差が激しいと体調崩す...
日常

2015年2月18日

今朝の体重71.7kg、体脂肪率17.1%、内臓脂肪率9.0。 朝から雨。しかも寒い。雨の切れ間がない、今日は走るのは無理だな。雨脚は強くはないので強行しようかとも思ったが、体調崩したら元も子もないので諦める。 今日の飯。 朝 - めざし、...
ジョギング

2015年2月16日

今朝の体重72.0kg、体脂肪率16.5%、内臓脂肪率9.0。 体重がリバウンドしている。寝る前に蕎麦食ったのが悪かったか。昼もカップ焼きそばにかつ丼弁当と食い過ぎたからな。 また今日から質素な飯になり、自然と落ちるので別に気にしない。 今...
日常

2015年2月15日

今朝の体重70.5kg、体脂肪率16.7%、内臓脂肪率9.0。 今日はどこにも出かけないので8時にゆっくりと起床。暖かくて良い天気だ。こんな日は洗濯をして布団の天日干しをしよう。 今日は掃除の日なのでスロには行かない。時間までゲームのCiv...
ギャンブル

2015年2月14日

今朝の体重70.4kg、体脂肪率17.6%、内臓脂肪率9.0。 昨夜は2時まで飲んでいたので、今朝の起床は8時半とのんびりと。良い天気だが風は冷たい。 今日も懲りずにスロに行くので、朝飯食ったら時間までまったり。 11時ごろに入店。サラ番を...
ジョギング

2015年2月13日

今朝の体重70.2kg、体脂肪率18.5%、内臓脂肪率9.0。 13日の金曜日。今日は飲めるので気が楽だ。体重も良い様に減っているが、昨日は飲んでないので体脂肪率は上がっている。内臓脂肪率は変化なし。 今日は、生活習慣病検診の再検査の結果を...
ジョギング

2015年2月12日

今朝の体重71.6kg、体脂肪率17.0%、内臓脂肪率9.0。 6時半に起きて窓を全開して部屋の換気。各部屋の隅々まで朝の冷気が流れ込む。30分ほどそのままに。 さっさと朝飯を済ませて出勤。 日中は立て込んでいたので、今日のジョグは夜。反射...