日常 2015年5月29日(金) 今朝の体重70.2kg、体脂肪率18.2%、内臓脂肪レベル9.0。 今日は金曜日でサーキット走の日だが、アキレス腱の具合が悪いので止め。代わりにゆっくりと4.5㎞ほど走り、補強運動として腕立てと腹筋をそれぞれ限界までやる。 アキレス腱を庇う... 2015.05.29 日常晩酌