「 2014年12月 」一覧

今朝の体重69.3kg、体脂肪率17.7％、内臓脂肪率8.5%。 7時半に起きて早々窓拭きを始める。結露が凄い。カーテン閉めっぱでずっ...

今朝の体重69.1kg、体脂肪率17.9%、内臓脂肪率8.5%。 早朝ジョグで起きるも雨降っていたので、そのまま2度寝。8時頃起きて鮭...

今朝の体重69.4kg、体脂肪率17.5%、内臓脂肪率8.5%。 8時に起床。とろろとキムチで朝飯。良い天気である。今日から大掃除の予...

　今朝の体重68.8kg、体脂肪率18.3%、内臓脂肪率8.5%。 　今朝は起きたのが7時だったので早朝ジョグは中止に。別に走ってもよ...

今朝の体重69.3kg、体脂肪率17.5%、内臓脂肪率8.5%。 今朝も6時半に起きて早朝ジョグ。 昨日amazonで購...

0730に起床。ジョグはお休みなので今朝はのんびりと。冷蔵庫の在庫整理のため、朝飯は鯖ととろろで玄米1合を平らげる。ちょっと食い過ぎた。 ...

今朝の体重は70.4kg、体脂肪率16.2%、内臓脂肪率8.5%。 今日も6時半に起きて早朝ジョグを。2日走ってきて、やはりキロ6分弱...

今日も0630に起きて早朝ジョグへ。森林公園近辺を走ろうと向かうと結構な数のジョガーが。昨日の落合川沿いは犬の散歩の爺婆しかいなかったが。1...

今朝の体重は71.8kg、体脂肪率15.1%、内臓脂肪率9.0%。 また70kg越え。内臓脂肪率も上昇していることから宿便が溜まってい...