2015-07-08

今朝の体重71.6kg、体脂肪率19.6%、内臓脂肪レベル9.5。雨でまた走れん。だから走れるときに走っておけと言ったのに。今日は筋トレだけやって終了。・プッシュアップバー　30，15，15，15，15回・肩のアイソメトリックス　前と中それ...