2014-01-16

今朝の体重は73.6kg。常に73kg前半の体重を維持出来るよう自己管理しよう。・玄米・小松菜・とろろ・じゃが芋と人参の味噌汁昼食はカップラーメン。午後から駆け足実施。9kmを1時間かけて走る。良い汗をかき、帰宅。熱いシャワーを浴びて晩酌準...