2014-01-16

晩酌

2014年1月16日

今朝の体重は73.6kg。 常に73kg前半の体重を維持出来るよう自己管理しよう。 ・玄米 ・小松菜 ・とろろ ・じゃが芋と人参の味噌汁 昼食はカップラーメン。 午後から駆け足実施。9kmを1時間かけて走る。 良い汗をかき、帰宅。 熱いシャ...