2015-10-22

今朝の体重73.4kg、体脂肪率20.4%、内臓脂肪レベル10.5。 朝から4kmちょい。 終わって腕立てと腹筋の補強運動。最近2分間内で80回以上出来るようになった。やれば成果は出る。こういうのは嬉しい。 午後からも5㎞ちょいを走って今日...