2015-10-08

今朝の体重72.0kg、体脂肪率20.4%、内臓脂肪レベル10.0。 最近めっきり涼しくなった。もう完全に秋か。 朝から4㎞ちょい。終わって腕立て伏せと腹筋で補強運動。4㎞や5㎞などではなくて、ほんとはもっと走らなければならないのだが、アキ...