2015-10-15

最近朝起きるのが辛い。というかスパッと起きれない。今日もうだうだ寝てたら7時過ぎで、体重測るのも昼飯の準備する時間も作れず家を出る。 朝のランはキロ6分のゆっくりペース。走り終わっての補強運動で腕立てと腹筋を。 今日の筋トレ。 ・足高でプッ...