2015-10-05

今朝の体重73.1kg、体脂肪率20.8%、内臓脂肪レベル10.0。 今朝はちょっと肌寒い。でも走るには丁度良い。 昨夜は寝落ちして今朝はちょっと寝坊。よってあまり走れなかった。キロ5分のペースで4.5㎞。腹筋の補強運動をして終わり。 今日...