食事

連休も終わり、今日から週末までまた質素に過ごそう。まずは週末の酒浸りで溜まった毒を汗で流し出そうか。 ゆるりと11キロ。ゆっくり走ったせいかふくらはぎの違和感は感じなかった。無理することはない、この調子でやっていこう。 今日の飯。 朝　ゆで...

今日は先週と同じ５kmコースを走る。週末はのんびりと休んだが、やはり左ふくらはぎの違和感は相変わらず。走っている途中ビキーッ！となりそうで怖かったがなんとか無事だったみたい。明日からしばらくは無理せずジョグペースだな。 今日の飯。 朝　なし...

相変わらず体重計には乗らないまま一週間。別に朝でなくていいかなと、風呂あがりに乗ろうかと思うもそれまた忘れて…アルツハイマーかよ。 今朝の走り。最後は左ふくらはぎに違和感感じてジョグペース。大丈夫なのか？ まぁ週末は走らないので、ちょっと様...

今朝は雨のせいで走れず。ベッドのぬくぬく感が堪らないっす、ぎりぎりまでぬくぬくしていましたとさ。 今日の飯。 朝　なし 昼　ゆで卵×３、温野菜（キャベツ、ニンジン、かぼちゃ） 晩　白米２合、舞茸の味噌汁、秋刀魚の塩焼き、茹で大根、蒸しキャベ...

今日はキロ４分台で走ろうと思っていたら左ふくらはぎにちょっと違和感が。大したことなければいいが。 今日の飯。 朝　なし 昼　オートミール50ｇ、生卵、納豆、サラダ（サニーレタス、ピーマン、玉ねぎ、ブロッコリー） 晩　白米２合、もやしの味噌汁...

新たな一週間が始まった。月曜が夜勤だったので今日は明け、今週は土曜日も夜勤なために酒が飲めるのは日曜日と、いつもより飲まない期間が長くなるが頑張るか。本日も軽くひとっ走りして気持ちいい汗を流しました。 今日の飯。 朝　白米、味噌汁、ハム、目...

また体重測るの忘れたなぁ、慣れるまで体重計は目に付くところに置いておいた方がいいな。 今朝も走りは好調、ゆるりと８kmちょい。 まだそう寒くはないが、これからは走りだしの体が温まるまでが地獄なんだよな。ベッドから抜けるのも億劫になるし。 今...

今週からまた起床時の体重を測っていこうかと思ったが、いきなり忘れたｗ　やっぱり最初は意識していかないと駄目だな。 とりあえず今朝もゆるりとランニング。身体が軽くなっているからか、走るのが楽に感じる。 そして飯。 朝飯　なし 昼飯　ゆで卵×３...

今週の飯はこんな感じで。基本はあるもので済ますと言うスタンス。宮沢賢治ではないが、米と味噌と野菜があれば十分なのです。たんぱく質は豆腐か納豆かサバ缶を食せばいい。 平日に酒を飲まなくなって変わったこと、まず酒代が浮く。今までは平均して三日で...

今週もようやく半分を切ったな、あと明日を乗り切れば待ちに待った週末、晴れて酒が飲めるというもの。こういう時に気になるのがスーパーの入口付近で売っている焼き鳥の移動販売の匂い、今の私には殺人的だ。是非とも週末はあれを肴に一杯やりたいものだ。 ...