今夜の晩飯 米と味噌と少しの野菜とサバの塩焼き

今週もゆるりとランニング。脂肪燃焼を目標に、と言う事であまり負荷はかけない。

一日一汗、梅雨に入るまで少しでも距離を稼いでおかないと。

今日の飯。

  • 朝 トマト
  • 昼 ゆで卵×3、生野菜、蒸し鶏
  • 晩 白米1合、豆腐とわかめの味噌汁、サバの塩焼き、金平ごぼう、納豆、キムチ

今日の筋トレ。

  • ディップス 限界まで×3セット
  • チンニング 限界まで×3セット
  • アブローラ 限界まで×3セット
  • ブルガリアンスクワット 限界まで×3セット

今週もようやく半ば、週末までこの調子で頑張る。


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