今夜の晩飯 米と味噌と少しの野菜と鮭のバター焼き

今日から新たな一週間、走って普通の食事をして規則正しく生活していきましょう。まずは週末に飲んだ酒を身体から出し切るべく汗をかく。

最近あまり寒くないので朝走るのにそれほど苦痛は伴わない。ずっとこんな感じだとありがたいのだが…

今日の飯。

• 朝　なし
• 昼　白米１合、生野菜（レタス、玉ねぎ、ピーマン）、サバの水煮缶、納豆
• 晩　白米２合、豆腐とわかめの味噌汁、鮭のバター焼き、茹で大根、小松菜のおひたし
  

今週の一日目が無事終わったな、この調子で残りの一週間も頑張る。