まさの日常

今朝の体重71.6kg、体脂肪率17.7%、内臓脂肪率9.0。 今日は暖かい。Tシャツでもよさそうだが持ってきてないのでロンTで走る。 いつものペースで走る。結構な汗をかいた。 今日の飯。 朝 － 卵、キムチ、玄米、味噌汁 昼 － なし 晩...

今朝の体重72.0kg、体脂肪率17.7%、内臓脂肪率9.5。 朝起きてすぐアミノ酸で水分補給。ここ最近ジョグ用で買ったアミノ酸が二日酔いの水分補給用で使われている。 天気予報では午後から雨らしいので、今日は早いうちに走りたい。 あいかわら...

今朝の体重72.6kg、体脂肪率17.0%、内臓脂肪率9.5。 喉の渇きでいつもより早めに起床。寝ぼけ頭で今日を月曜と勘違いし暗い気持ちになるが、勘違いとわかった時ほっこり得した気分になる。 朝飯を食って洗濯を済ませた後は、いつもの如くCi...

今朝の体重71.2kg、体脂肪率17.9%、内臓脂肪率9.0。 ゆっくりと8時半に起きる。今朝は暖かい。飲み過ぎで喉が渇いているのでアミノ酸で水分補給し、朝飯をとる。 食後は、スロに行くまでテレビを見て時間をつぶす。 スロ屋には11時ごろに...

今週は月曜から泊りの仕事だったので、酒もジョグも出来なかったが、飯だけはたらふく食えたので明朝の体重測定が心配だ。 今日の晩酌。 　 仕事帰りに肉野菜炒めの具材を買ってきたが、あまり腹が減っていないこともあり明日に延期に。よって今日は柿ピー...

今朝の体重70.4kg、体脂肪率15.8%、内臓脂肪率8.5。 起きると昨夜の飲み過ぎで喉が無性に乾いている。クエン酸で水分補給し、コンビニまで朝飯調達。 近所のコンビニは半年前に潰れたため、バス通りまで出なければならない。霧雨の中を歩いて...

今朝の体重69.4kg、体脂肪率16.3%、内臓脂肪率8.0。 酒飲んだ翌朝なので理想的な体重指数になっている。今朝は生憎どんよりした天気で、雨もぱらついている。とりあえずゴミを出して朝飯。 懲りずにスロに行くので、時間までyoutube観...

今朝の体重69.9kg、体脂肪率18.1%、内臓脂肪率8.5。 やっと体重が70kgを切った。以前は68、69辺りをうろうろしていた時期もあったが、一時期食い過ぎてから戻らなくなっていたのだ。しかし体脂肪率は増えている。よくわからん。 今日...

今朝の体重70.2kg、体脂肪率17.3%、内臓脂肪率8.5。 天気もいいのでロンTで走ろうとしたが、風が強いのでやはりブレーカーを着込む。 前まで13㎞走った後は決まって腿が筋肉痛になっていたものだが、今では普通に走れるようになった。まぁ...

今朝の体重71.0kg、体脂肪率17.3%、内臓脂肪率9.0。 昨夜はよく寝れた。つか最近眠りが深い。夜中に目覚めて、ぐっすり眠った感があるにもかかわらず、時計を見ると寝付いてからそう時間が経っていないとか度々ある。 今日は昨日と打って変わ...

今朝の体重71.3kg、体脂肪率17.9%、内臓脂肪率9.0。 今日は寒い。体感的には今年に入って一番寒いかも。ブレーカー着込んで走り出すも、体温まるまで時間かかるし汗かいても寒い。 3日ぶりで疲れは残ってないはずだが、走り出しは体が重かっ...

今朝の体重71.0kg、体脂肪率16.6%、内臓脂肪率8.5。 酒飲んだ翌朝なので体脂肪率は良い感じに減っている。これが2，3日経てば18%台に戻るのはわかっているのだが、やはり嬉しい。 今週の予報では、火曜日の夜に雨が降る以外、他は大丈夫...

今朝の体重70.4kg、体脂肪率16.7%、内臓脂肪率8.5。 今日は掃除以外予定はないので8時にゆっくりと起きる。どんよりした天気で、予報では雨が降るそうだ。はなから走る気はないが、今日のジョグは出来なさそう。 午前中にいなげやに来週分の...

朝起きると飲み過ぎで喉がカラカラだ。クエン酸で水分補給。 今朝は体重測るのをうっかり忘れたが、たぶん酒飲んだ翌朝なので体脂肪率が減ってる以外は変化ないだろう。 良い天気だ。今日はスロへ行くので、それまでまったりと。 10時ちょい過ぎに入店し...

今朝の体重71.0kg、体脂肪率17.1%、内臓脂肪率9.0。 内臓脂肪率はやはり誤差だったか。 昨夜も快眠できた。目覚めも良好。天気も打って変わって駆け足日和。走って汗かいて美味しい酒を楽しむ。楽しみだぜ。 若干風があって体感温度は低いが...

今朝の体重70.3kg、体脂肪率17.6%、内臓脂肪率8.5。 やっと内臓脂肪率が9.0から落ちた。誤差の範疇かもしれんが嬉しい。 天気はどんより。予報では一日雨らしいが、降る前に走りたいところだ。 雨はパラついているが、合間を見て走る。 ...