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2014年1月11日

体重は72.3kg。今朝も冷える。 ・玄米 ・めざし ・ねぎとシメジの味噌汁 今日は日夜勤。休日なので電話も...

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2014年1月9日

今朝の体重も72.8kg。変に暴食しない限りこの辺で落ち着いたかなと言う感じ。しかし夜な夜なの晩酌のおかげで体脂肪や内臓脂肪はやや黄色信号。...

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2014月1月8日

今朝の体重は72.8kgで変わらず。いつもの質素な食事を取って出勤。 ・玄米 ・キムチ ・卵+ちりめん雑魚 ・葱とワカメ...

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2014月1月7日

仕事が終わり、熱いシャワーを浴びて晩酌準備を。 ・ほっけ ・大根おろし+ちりめん ・青豆の塩茹で ・いいちこの玄米茶割り...

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2014年1月5日

今朝の体重は73.7kg。 今日は冷える、基本的に暖房は使用しないので、フリース上下にスエットと半纏、厚手の靴下でフル装備。 早...

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2014年1月4日

夜勤明け。スーパーで1週間分の食料を買い貯めして帰宅。 昼はうどん。将棋チャンネルで女流棋士の新春対局を観ながら食する。 ...