まさの日常

今朝の体重73.8kg、体脂肪率19.6%、内臓脂肪レベル10.5。7時半に起きる。今日はスロに行くので、時間までまったりと。10時ちょい過ぎに入店し、サラ番に向かうとほぼ満席。混んでるなと思っていたら、2の付く日だということに気付いた。他...

今朝の体重73.4kg、体脂肪率20.0%、内臓脂肪レベル10.5。休暇最終日、掃除の日ということもあり、今日はまったり引き籠る。日中は動画を観て過ごし、夕方からラジオ聴きながら掃除の開始。先週サボった分、がっつりやる。終わって筋トレ。プロ...

今朝の体重74.0kg、体脂肪率20.0%、内臓脂肪レベル10.5。体重は相変わらずだ。一か月くらい前は69kg付近をキープしていたのに。けっして運動不足ではない、問題は食生活か？今日もスロ。10時半頃に入店しサラ番をカニ歩くも芳しくない。...

今朝の体重73.5kg、体脂肪率19.7%、内臓脂肪レベル10.5。今日も朝からスロ。10時に入店しサラ番をカニ歩くもスルー。ジャグに移るもこれまたスルー。あっという間に一万円が溶ける。他に打つ台がないので凱旋を打っていると、激熱から赤7。...

今朝の体重73.6kg、体脂肪率20.2%、内臓脂肪レベル10.5。相変わらずぶくぶくだ。5時に起きると雨が降っていたため、ちょっと時間をおいて走りに出る。途中、雨に降られたが問題ない。いつもの9㎞コースをゆっくり走る。湿度は高く、結構な汗...

帰省最終日、今朝は早く7時に起きる。朝飯を頂いた後は、これと言ってすることもないのでKindleでひたすら読書。新幹線内でもそうだがKindleは大活躍だ。このために京極夏彦の分厚い本を買っておいたのだ。昼飯を頂いた後、帰宅。13時の新幹線...

昨夜は母親といろいろ話し込んで、母親が寝た後も一人で0時過ぎまで飲んでいた。そのせいか、今朝は昼近くまで寝ていた。母親に起こされて、朝飯とも昼飯ともとれる時間に飯を頂く。こんなに遅く起きるのは久しぶりだ。ちょっと読書をして腹を落ち着かせて、...

今朝の体重73.5kg、体脂肪率20.0%、内臓脂肪レベル10.5。今朝も走りに出るが、5時に起きれなくて6時スタート。6㎞ちょい。曇っているが湿度は高く、ちょっと走ると汗だくに。終わってシャワー。今日から帰省するので、時間までのんびりと。...

今朝の体重73.9kg、体脂肪率20.1%、内臓脂肪レベル10.5。とうとう体脂肪率が20%をオーバーしてしまった。昨夜の晩酌はゴーヤチャンプルーを摘まんだ後、口寂しさに柿ピーの小袋を5パック食ってしまったせいだろう。おかげで朝起きた時の腹...

今朝の体重73.9kg、体脂肪率19.2%、内臓脂肪レベル10.5。体重が恐ろしいことに。昨日は夏祭りで、職場の者同士で揚げ物が多いオードブルを腹いっぱい食ってビールも腹いっぱい飲んで満喫した結果がこれ。帰宅してからも、夜の1時ごろまでいい...

今朝の体重73.3kg、体脂肪率18.6%、内臓脂肪レベル10.0。今日も猛暑らしいが、掃除の日で引き籠るのでどうでもいい。朝からエアコン掛けて動画三昧。福山のトーキングFMが始まると同時に掃除開始。先週サボった分今週はがっつりやる。掃除が...

今朝の体重72.7kg、体脂肪率19.2%、内臓脂肪レベル10.0。今日も猛暑日。朝からエアコン掛けて、10時にはスロ屋に赴く。真っ直ぐにサラ番に。ある程度カニ歩いて、出る気がしなかったらジャグに行く予定だったが、浅めの投資から当たってくれ...

今朝の体重72.9kg、体脂肪率19.3%、内臓脂肪レベル10.0。連日の猛暑、今朝も暑い。夏バテこそないが朝飯をプロテインで済ますこともしばしば。今日はしっかり食う。朝軽く5㎞を走るが、キロ当たり6分のゆっくりペースにもかかわらず結構バテ...

今朝の体重73.8kg、体脂肪率18.6%、内臓脂肪レベル10.0。朝起きると肩周りと三頭筋に軽い強張りを感じる。昨日、筋トレで種目を増やしたせいだろう。この筋肉が張っている感じが心地よい。腹もポッコリ張っているが、これは明らかに内臓脂肪だ...

夜勤明け。朝帰りだが既に暑い。いなげやで今日のつまみを買って帰宅。早速エアコンをかけてまったり態勢。エアコンは26度に設定してあるのだが、室内は一向に29度から下がらない。エアコンを下げるのは嫌なので扇風機でカバー。今日は掃除の日なのだが、...