食事

気まぐれで始めた平日断酒も5日が経ちました、いたって好調です。朝　玄米、キャベツの味噌汁、焼きいわし、納豆、キムチ昼　醤油ラーメン夜　玄米、玉ねぎの味噌汁、野菜炒め、金平ごぼうやっと週末ですな、明日と明後日は酒を飲みます。さてと何をつまみに...

今週からまた平日の断酒を決行することに。特に意味はない、単なる気まぐれで思いつき。以前にも同じようなことをやっていたので、定期的にそう言う気分になるようだ。今日の飯。朝　玄米、焼きいわし、玉ねぎの味噌汁、納豆、キムチ、ブロッコリースプラウト...

暑い時に汗をかくのは気持ちいい、汗を流した後に飲むクエン酸はとても美味しい。今日もゆるりとひとっ走り。昨日までの暑さもようやく和らぐらしい。今年はいつまでエアコンつけずに過ごせるのか、7月の初めまでは頑張りたい。今日の飯。 朝　なし 昼　白...

今週もゆるりとランニング。脂肪燃焼を目標に、と言う事であまり負荷はかけない。一日一汗、梅雨に入るまで少しでも距離を稼いでおかないと。今日の飯。 朝　トマト 昼　ゆで卵×3、生野菜、蒸し鶏 晩　白米1合、豆腐とわかめの味噌汁、サバの塩焼き、金...

ずいぶん暖かくなったなぁ、バカみたいに口開けて走っていると虫が入り込む時期になった。今朝もゆるりとひとっ走り。流した汗が多いほど、走り終わった後のクエン酸は美味いと改めて感じる。今日の飯。 朝　ゆで卵 昼　ゆで卵×２、生野菜、蒸し鶏 晩　白...

今日もひとっ走り。朝なのに暑いくらいです、ついこの間、ロンTで走れるようになったと思ったら、来月くらいには短パンTシャツで走れるようになりそうです。今週を凌げば大型連休、頑張っていこう。今日の飯。 朝　ゆで卵 昼　白米１合、サバの水煮缶、生...

今週も早や半分を過ぎましたな。桜吹雪の中を走るのは気持ち良い反面、靴底に花びらがこびり付くのがちょっとな。帰ってきて靴底洗うのが何気に面倒。走りも好調、来週から筋トレもボチボチやっていこうかと。ランニングは心肺機能は使うけど筋肉は使ってない...

今朝は寒かった、仕舞いかけてたブレーカーの上着を引っぱり出す。日が高くなるにつれ寒さは和らいでいったが、これじゃせっかく咲いた桜も散るよなぁ。今日の飯。 朝　ゆで卵×２ 昼　ゆで卵、鶏むね肉、生野菜 晩　白米１合、もやしの味噌汁、切り干し大...

今日もひとっ走り。暖かいんで起きるのも走るのも楽でいいなぁ、今日は職場の送別会なので、酒が飲めると思うと走りにも一層力が入る。来週くらいには早い桜は開花し始めるか。自分は引き籠りなので、人が多く集まる場所には基本行かないのだが、花を見てまわ...

すっかり春だな、さすがに先週までのウィンドウブレーカーじゃ暑くなってきたので、春用のウェアを羽織って走ろう。起きてすぐに走って、喉カラカラで帰ってきてクエン酸で水分補給。空腹時にクエン酸は良いとなんかで読んだ気が…ソースは忘れた。ゆで卵を朝...

朝起きるとどんよりとした空。さっさと走ろう、走ってしまえば多少の雨など汗と同じ。なんとか降らなかったが、明日は確実雨だろうな。今日の飯。 朝　なし 昼　オートミール、鯖の水煮缶、生野菜、納豆 晩　白米１合、もやしの味噌汁、アジの塩焼き、ひじ...

なんか久しぶりに走った気分だ。先週の金曜日から雨で走れていなかったのだ、昨日も雨だったしな。明日は走れそうだが、木曜はまたもや雨っぽいしなぁ。これからは走れるときに走り貯めした方がよさそうだ。今日の飯。 朝　ゆで卵×１ 昼　ゆで卵×２、生野...

今朝も早よからひとっ走り、最近暖かくて走りやすいや。寒くて走るのと暖かくて走るのとではモチベの保ち方が全然違うからな。途中からまたもやハイペースに、自分にとってジョグでキロ５分を切ったらハイペースなのだ。怪我が怖いのでゆっくり目でいいよ、そ...

週初め、今週も頑張っていきましょうか。まずは走って、昨日までの酒を汗で流そう。走った距離数は7.77km、7のゾロ目とは縁起が良いなｗ 今週はギャンブル勝ちそうかも。今日の飯。 朝　ゆで卵×1 昼　カレーライス、ゆで卵×2、生野菜 晩　白米...

今日は風が強かった、向かい風だと押し戻される勢い。天気は良いんだけどなぁ。まぁ雨に降られないだけよい。今年に入って天気には恵まれている、走っているときに雨にあたられたという記憶が無いからなぁ。日頃の行いか。今日の飯。 朝　ゆで卵 昼　ゆで卵...

昨日もそうだったが今日も暖かい一日。朝こそ肌寒いが、走る分にはちょうど良いか。結構な汗をかいた。汗を流してクエン酸を補給したら出勤の準備を。今日の飯。 朝　ゆで卵×１ 昼　ゆで卵×２、生野菜 晩　白米1/2合、豆腐とわかめの味噌汁、鮭のバタ...