晩酌 今夜はまぐろの山かけを肴に晩酌
夜勤明け。あいかわらず蒸し暑い、歩いているだけで汗が噴き出る。根っからの汗かきなので量が半端ないんだなぁ、ペットボトルくらいは出る勢い。まったく締まりのない汗腺だよ、とりあえずスーパー寄って汗が引くのを待つかい。 読んだ本たち 本を読みだそ...
読書
晩酌 
日常 2015年4月14日（火）
今朝の体重70.8kg、体脂肪率17.3%、内臓脂肪レベル9.0。 今日も雨模様。また走れない。なんか体に毒が溜まりそうな不快感がある。朝は降っていないので早朝に走れれば何も問題ないのだが、それが出来るほど意志は強くない。職場のランナーな上...
日常 2015年2月22日
今朝の体重71.6kg、体脂肪率15.7%、内臓脂肪率9.0。 やはり酒飲んだ翌日は体脂肪率が格段に下がるな。 起きたらどんよりした天気。もし天気が良かったらやろうと思っていたLSDは中止。午後から掃除をして、雨が降ってないようなら10㎞ば...
ジョギング 2015年2月10日
今朝の体重71.3kg、体脂肪率19.2%、内臓脂肪率9.5。 今朝も寒い。部屋の換気で窓を開けようとしたら凍ってたし。ホームレスの2，3人は死んでるかも。 明日は休みなため、今日は酒を飲んでいい日。気が楽だ。 今日も13㎞ちょいを走る。 ...
日常 2014年12月16日
今朝の体重70.3kg、体脂肪率18.0%、内臓脂肪率9.0%。 今まで70未満をキープしてきたが、とうとうオーバー。先週のコンビニ弁当のせいかはともかく、まぁ日常に戻ったのでいずれ戻るでしょう。0630には起きていたのだが、しばらく寒さと...
日常 2014年12月4日
今朝の体重68.2kg、体脂肪率17.8%、内臓脂肪率8.0%。 最近ぐっすり寝られるようになった。2時間おきに目は覚ますが、寝ることが楽しくなる眠り。酒を飲んだ後の眠りとは違う。今朝ももっと寝ていたかったが0630に起きて、卵とキムチで朝...
日常 2014年11月27日
今朝の体重69.2kg、体脂肪率17.0%、内臓脂肪率8.0%。 良い天気である。こんな日は駆け足でもしたら気持ちいいだろう。だが走れない。めざしで朝飯。 今日の午後は、またお菓子をもしゃもしゃ食べてしまった。あれほどストイックにと言ってい...
ギャンブル 2014年11月22日
今朝の体重67.6kg、体脂肪率17.0%、内臓脂肪率7.5%。 今日は好きなものを食べていい日、ということで朝早々からコンビニに行ったら改装工事していた。閉店かどうか知らないがちょっと遠くのコンビニまで。 今日は2の付く日なのでスロへ。時...
日常 2014年11月19日
今朝の体重69.1kg、体脂肪率18.8%、内臓脂肪率8.5%。 最近明け方に夢を見る。どうせなら夜のうちから長編でも見せてくれよと思う。平日断酒するようになって、寝る前の読書と夢を見るのが楽しみになった。 0630に起きてめざしで朝飯。天...
日常 2014年11月16日
今日は掃除の日なので、ゆっくり家に引き籠る。朝飯をコンビニに買いに行くか悩むがやめた。昨日のスロの景品で取ったインスタントラーメンで朝飯。昨夜の酒とラーメンの塩分でやけに喉が渇く。今、血液検査をしたらさぞ血はドロドロだろう。 amazonか...
日常 2014年11月7日
今朝の体重は68.8kg、体脂肪率18.0%、内臓脂肪率8.0%。 昨晩の食したもので体重が左右されるのは摂取量と消費量が±0に近いということなんだろうか？とりあえず今週は体重が70kg越えしていないから良しとする。 今日は金曜日で酒解禁日...
読書 2014年2月17日
今朝は72.7kg。 ・玄米 ・とろろ ・豆腐とわかめの味噌汁 ちょっと前から読んでいた本を完読。 ・「数学的にありえない」 ： アダム・ファウアー ★★★★★ 面白い。天国と地獄のような徹夜系の読み物を探していたが、これは大当たり。 しば...
ギャンブル 2014年2月15日
今朝は71.6kg。 昨日の雪は雨に変わっていた。 ・いわし2尾 ・玄米 ・えのきとわかめの味噌汁 食後はソチのカーリング観戦や読書をして過ごす。 昼食のうどん。 午後もカーリング中継や読書をしながら過ごす。 ボートレースは-4,000円。...
ギャンブル 2014月2月3日
夜勤明け。 買い物をして午前中に帰宅。 買って来たインスタントラーメンを食べる。 午後はまったりとVTRの春高バレーを観て過ごす。 午後から掃除をしようと思ってたが、怠け癖が出てやめ。来週に。 日が暮れたのでシャワーを浴びて晩酌準備。 ...
読書 2014月2月2日
今朝は72.6kg。 ・玄米 ・いわし2尾 ・しじみ汁 今日は日曜だが日夜勤の仕事。 本を読みまくるつもり。
ギャンブル 2014年1月28日
今朝は71.7kg。 今日も休みだ。 ゆっくりと朝食準備。 ・玄米 ・卵＋ちりめん ・豆腐とわかめの味噌汁 今日は何処にも出ずにのんびり読書でもして過ごす予定。 読書の合間に、ちょっとボートレースをやったら、１回も当たらずまるまる3700円...