ギャンブル 2015年9月30日（水）
今朝の体重74.7kg、体脂肪率19.2%、内臓脂肪レベル10.5。昨日はちょっと食い過ぎたと反省してみる。昼にカップラとかつ丼弁当、その前に懸垂やってタンパク質摂るためにサラダチキンを食ったし。晩酌は焼きイカとめかぶと青大豆、〆にカレーそ...
2015-09
ギャンブル 
日常 2015年9月27日（日）
今朝の体重73.9kg、体脂肪率18.6%、内臓脂肪レベル10.5。この体重増加は昨夜肉をたらふく食ったからか？しかし体脂肪率は減っているのだが。よくわからん。amazonで注文していたGARMIN ForeAthlete220jが届く。 ...
日常 2015年9月20日（日）
今朝の体重73.0kg、体脂肪率20.8%、内臓脂肪レベル10.0。昨日の惨敗があるのでスロには行かない。今日は日曜で掃除の日だが、連休と言うこともあり休み明けにやろう。今日は引き籠ってゲーム。ウォッチドッグスが今一つまらなく、途中から「ト...
ギャンブル 2015年9月19日（土）
今朝の体重72.8kg、体脂肪率21.1%、内臓脂肪レベル10.0。シルバーウィーク初日。昨日の誓いもどこへやら。走りもしないでスロに行く。10時過ぎには入店しジャグラーへ。狙い台もないので、2000円くらいずつカニ歩いていると9000円目...
日常 2015年9月17日（木）
今朝の体重73.2kg、体脂肪率19.9%、内臓脂肪レベル10.0。起きたら雨。また走れないが、その分筋トレをしよう。明日は生活習慣病検診。よって今日は21時以降飲食禁止だ。去年は21時ギリギリまで飲んでいて、めでたく中性脂肪が上がって再検...
日常 2015年9月13日（日）
今朝の体重74.3kg、体脂肪率18.7%、内臓脂肪レベル10.5。今週は結構忙しかった。まぁそれも一段落か。雨も上がり、ようやく走れる。いつもの日曜。ゲームをして、掃除をして、筋トレをする。・足高でプッシュアップバー 30，14，13，1...
ギャンブル 2015年9月5日（土）
今朝の体重72.8kg、体脂肪率20.2%、内臓脂肪レベル10.0。今日は2週間ぶりにスロに行く。事前に昨日のスランプグラフを見てみるとサラ番は全滅。つか最近のサラ番は全然出ていない。店側が出す気がないのかすべて右肩下がり。ジャグはまあまあ...
日常 2015年9月3日（木）
今朝の体重73.1kg、体脂肪率20.9%、内臓脂肪レベル10.0。今週まだ1回も走っていない。雨のせいもあるけど一番の原因は自分の甘え。明日こそは走る。今日の筋トレ。懸垂と腹筋は1日おき、胸、肩、腕は2、3日おきにやることにする。今日は胸...
日常 2015年9月2日（水）
今朝の体重73.2kg、体脂肪率21.3%、内臓脂肪レベル10.5。最近めっきり涼しくなったが、雨が多い。全然走れない。8月もたいして走れなかった。つか筋トレやりだしてからメインがそっちに行っている。初心を思い出し、今月こそはしっかり走りた...