2015-09-30

ギャンブル

2015年9月30日(水)

今朝の体重74.7kg、体脂肪率19.2%、内臓脂肪レベル10.5。 昨日はちょっと食い過ぎたと反省してみる。昼にカップラとかつ丼弁当、その前に懸垂やってタンパク質摂るためにサラダチキンを食ったし。晩酌は焼きイカとめかぶと青大豆、〆にカレー...