2015-10

ジョギング

2015年10月31日(土)

今朝はなぜか体重を測るのを忘れた。まぁ昨日とさほど変わらんだろう。 昨日に続いて今日もスロに行く。今日はジャグラーでも打つつもり。朝からジャグが埋まることはないだろうと、昨日いなげやで買っておいたカップワンタンとおにぎりと食べてゆっくり出陣...
ギャンブル

2015年10月30日(金)

今朝の体重75.1kg、体脂肪率20.1%、内臓脂肪レベル11.0。 相変わらず体重は恐ろしいことになりつつある。と言っても結局は自業自得で、ちょっと前みたいに飯も質素じゃなくなってきてるからな。昨日の昼もカップラとコンビニ弁当、夜はいなげ...
日常

2015年10月25日(日)

今朝の体重75.2kg、体脂肪率18.4%、内臓脂肪レベル10.5。 相変わらずの体重増加。筋肉の量だと自分では信じているが、75kgを超えるとちょっと萎える。しかし走っている分には重さは感じないので別に気にしなくていいかも。 今日の日曜な...
ジョギング

2015年10月22日(木)

今朝の体重73.4kg、体脂肪率20.4%、内臓脂肪レベル10.5。 朝から4kmちょい。 終わって腕立てと腹筋の補強運動。最近2分間内で80回以上出来るようになった。やれば成果は出る。こういうのは嬉しい。 午後からも5㎞ちょいを走って今日...
ギャンブル

2015年10月19日(月)

今朝の体重74.6kg、体脂肪率19.6%、内臓脂肪レベル10.5。 昨日の体重も75.0kg。何でこうも増えるのだろう。たしかに休み間は走ってないが、でも大食いしているわけでもない。筋肉の質量が増したのだと思うことにしよう。しかし走るのが...
ジョギング

2015年10月15日(木)

最近朝起きるのが辛い。というかスパッと起きれない。今日もうだうだ寝てたら7時過ぎで、体重測るのも昼飯の準備する時間も作れず家を出る。 朝のランはキロ6分のゆっくりペース。走り終わっての補強運動で腕立てと腹筋を。 今日の筋トレ。 ・足高でプッ...
ジョギング

2015年10月13日(火)

今朝の体重73.3kg、体脂肪率19.8%、内臓脂肪レベル10.0。 最近朝起きるのが辛くなってきた。原因は前日の酒だろう。分かっているが止められない。 ここのところ朝飯はプロテインか食わないことが多いので、出勤時間は早く朝ランの時間は作れ...
ギャンブル

2015年10月12日(月)

今朝の体重72.5kg、体脂肪率20.5%、内臓脂肪レベル10.0。 昨日は掃除の日だったので、午後から風呂掃除にフローリングのWAX掛け含め3時間かけてみっちりやった。今日は12日と2の付く日なのでスロに行く。土曜日にがっつり負けたばかり...
ギャンブル

2015年10月10(土)

今朝の体重72.7kg、体脂肪率19.6%、内臓脂肪レベル10.0。 今日は土曜でスロに行く日だが、コンタクトレンズが尽きてきたので、まずはそれを購入しに行く。まぁそれから打ちには行くのだが。 処方箋貰いに行っている眼科は、ちょっと遠いがあ...
ジョギング

2015年10月8日(木)

今朝の体重72.0kg、体脂肪率20.4%、内臓脂肪レベル10.0。 最近めっきり涼しくなった。もう完全に秋か。 朝から4㎞ちょい。終わって腕立て伏せと腹筋で補強運動。4㎞や5㎞などではなくて、ほんとはもっと走らなければならないのだが、アキ...
ジョギング

2015年10月5日(月)

今朝の体重73.1kg、体脂肪率20.8%、内臓脂肪レベル10.0。 今朝はちょっと肌寒い。でも走るには丁度良い。 昨夜は寝落ちして今朝はちょっと寝坊。よってあまり走れなかった。キロ5分のペースで4.5㎞。腹筋の補強運動をして終わり。 今日...
日常

2015年10月4日(日)

今朝の体重73.3kg、体脂肪率19.4%、内臓脂肪レベル10.0。 今朝も秋晴れ。自分としては掃除の日で引き篭もるのでどうでもいいのだが。時間までまったりとゲームに勤しむ。 夕方から気合を入れて掃除。そして筋トレ。 ・足高でプッシュアップ...
ギャンブル

2015年10月3日(土)

今朝の体重73.4kg、体脂肪率19.9%、内臓脂肪レベル10.0。 今朝も良い天気。今日も当然スロに行く。 10時半頃に入店し真っ直ぐジャグラーの島へ。またもや運良く1000円キック。しかし後が続かない。止めるとカマを掘られ、徐々にペース...
ジョギング

2015年10月2日(金)

今朝の体重72.7kg、体脂肪率20.7%、内臓脂肪レベル10.0。 すっかり晴れた朝。通勤路には昨夜の暴風雨で折られた枝が散乱。結構激しかったのだな、酒飲んでると全然わからん。 朝から駆け足。体が軽く調子が良い。GARMINも調子が良い。...
日常

2015年10月1日(木)

今朝の体重73.7kg、体脂肪率19.8%、内臓脂肪レベル10.5。 アキレス腱が気になるので今朝も走らなかったが、今日から明日にかけて暴風雨になるらしい。こんなことならゆっくりとでも走ればよかった。 今日、先月受けた生活習慣病検診の結果が...