2014-10

日常

2014年10月30日

今朝の体重は69.5kg、体脂肪率18.8%、内臓脂肪率8.5%。 めざしの朝飯に、昼飯は納豆ごはんに青汁。午後のおやつは青大豆。駆け足はサボリ。 今日は再検査だと思ってたら、問診だけだった。 しばらく様子を見て、1~2月に再度血液検査をし...
日常

2014年10月29日

今朝の体重は70.1kg、体脂肪率19.1%、内臓脂肪率9.0%。 今朝は冷えた。夜はそうでもなかったが朝方が初冬の冷え込み。だが日が昇るとそうでもない。 キムチと海苔で朝飯。 昼前に駆け足。9㎞をキロ5分30秒ペース。いつもどおり。 3周...
日常

2014年10月28日

今朝の体重は70.4kg、体脂肪率18.8%、内臓脂肪率9.0%と、いつもの感じに戻った。やはり週末の酒を飲むときはあまり食わないから減るのか? 朝飯はめざしで出勤。今日は駆け足はしなかった。明日は走る。 晩飯は鮭。今週は鮭と鯖で過ごす予定...
日常

2014年10月27日

今朝の体重は69.5kg、体脂肪率18.1%、内臓脂肪率8.5%。 今日からまた長い一週間が始まる。今週はメタボ検診の再検があるので、まずこれを当面の目標に。 朝飯は卵かけご飯。出勤後に駆け足。13.5㎞をキロ5分30秒ペースで。 晩飯は塩...
日常

2014年10月26日

今朝の体重は70.2kg、体脂肪率16.4%、内臓脂肪率8.5%。 体脂肪率が16.4%とは劇的に減ったな、つか酒しか飲んでないのだけど… 今日は日曜なので掃除の日。午前中にゲームをして、午後からがっつりと掃除。ついでに風呂掃除と、今までお...
日常

2014年10月25日

今朝の体重は68.9kg、体脂肪率18.2%、内臓脂肪率8.5%。 なんか劇的に減っている。昨日は13.5㎞の駆け足をしたぐらいで、普通に飯は食っているのだが…。まぁ、週末ということで酒は飲んで、肴はしめサバとちくわと、炭水化物を採っていな...
日常

2014年10月23日

今朝の体重は69.7kg、体脂肪率20.0%、内臓脂肪率8.5%。 体脂肪率が20%になっていた。走ってないからだろうか? 朝方、寝ているとき寒かった。いまだにタオルケットで寝ているため、寒さで何度か目が覚めた。寝ながら今夜は毛布を出そうと...
日常

2014年10月22日

今朝の体重は70.1kg、体脂肪率19.5%、内臓脂肪率9.0%。 天気が怪しい。4日ぶりなので走りたいのだが、降りそうな気配。 体調は調子が良い。朝起きても喉が渇いているようなことはない。血はサラサラになっている感じがする。とりあえず、卵...
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2014年10月21日

今朝の体重は69.9㎏、体脂肪率19.6%、内臓脂肪率8.5%。 今日も休みなので昨日のリベンジへと。めざしで朝食を済ませて10時に家を出る。 入店しハーデス。速攻で2万円が溶けた。 その後、サラ番に座るも出る気配なし。昼過ぎには帰宅。 結...
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2014年10月20日

今朝の体重は70.6kg、体脂肪率18.6%、内臓脂肪率9.0%。 体脂肪率は減ってきている。 今日は休みなのだが、いつもと同じく7時には起きて、玄米とボロニアソーセージで朝食をとり、10時前にはスロ屋へ前進。 ここ最近のハーデスは出ていな...
日常

2014年10月19日

給料が入ったので、先月の収支報告を。 9月の収支。 (収入) スロット +32,000円 (支出) 食事   -15,758円 酒代   -9,750円 週末は仕事だったので、明日明後日は休み。 今日はこれから部屋の掃除でもしてさっぱりと。...
日常

2014年10月16日

今朝の体重は70.0kg、体脂肪率19.4%、内臓脂肪率9.0%。 一昨夜、昨夜と夕食はおかわりをしたし、昨夜は食後に青大豆をポリポリ食べた。酒を飲まない分、食べている量は増えているはずなのだが、体重は減っていた。 今朝は今秋一番の寒さらし...
日常

2014年10月15日

今朝の体重は70.7kg、体脂肪率19.5%、内臓脂肪率9.0%。 やや肌寒いが、絶好の駆け足日和。 4.5㎞×3周、13.5㎞をキロ5分30秒のペースで走る。調子が良い。 本日の食事内容。 ・朝、めざしと玄米。 ・昼、納豆ごはんと青汁 ・...
日常

2014年10月14日

台風が過ぎ去り、空は雲一つない晴天。 少し風は強いが、絶好の駆け足日和。 4.5㎞×2周。9㎞を気持ちよく走る。調子良ければ明日は3周走る予定。 仕事から帰宅し夕食。 今日から平日は酒を断つので、飯はがっつり目。 酒を飲まない代わりにお茶を...
日常

2014年10月13日

今朝は肌寒い。空もどんよりとしている。 しかし籠る俺にはあんまり関係なし。 先週、成人病検診の結果が出たが、見事再検査w。 中性脂肪が400もあった。たぶん酒の飲み過ぎ。 ちょっと反省して、酒を飲むのは週末だけにしようと決断。今日は休みなの...
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2014年10月4日

今日は朝からスロット。 とりあえず吉野家で牛丼を食ってから入店。いつものように真っ直ぐハーデスへ行くも、まったく出ん。 朝、バスに乗り遅れた時点で嫌な予感はしたのだが、通常時のハーデスの槍からのフェイクリプで何もなしで、今日は駄目だと実感。...