2015年3月23日

今朝の体重70.8㎏、体脂肪率16.5%、内臓脂肪率8.5。

今日は走りやすい天気だ。適度に風があり涼しく、天気が良い。

土日きっちり休養取ったので体が軽い。体重が先週に比べて落ちているのも一つの要因だろう。ほんとに気持ち良く走れる。しかし無理はしないでいつものペースを保持して走る。

今日の飯。
朝 － めざし、玄米、味噌汁

昼 － カップラ

晩 － 真いわし、玄米、味噌汁

今日から週末まで質素な飯を食ってストイックに頑張る。と言いたいところだが、水曜日に代休をもらったので、明日、明後日は酒を飲む。コンタクトレンズも尽きてきたので買いに行き序でに、相性の良い北朝霞のスロ屋で勝負してこよう。