暑い時に汗をかくのは気持ちいい、汗を流した後に飲むクエン酸はとても美味しい。今日もゆるりとひとっ走り。
昨日までの暑さもようやく和らぐらしい。今年はいつまでエアコンつけずに過ごせるのか、7月の初めまでは頑張りたい。
今日の飯。
- 朝 なし
- 昼 白米１合、納豆、サバの水煮缶、生野菜
- 晩 白米１合、豆腐と舞茸の味噌汁、ほうれん草のおひたし、鮭のバター焼き、納豆
今日の筋トレ。
- ディップス 限界まで×３
- チンニング 限界まで×３
- ブルガリアンスクワット 限界まで×３
- アップライトロウ 20，15，15
- サイドレイズ 7，7，7
- アブローラー 限界まで×3
今週もこんな感じで頑張る。
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