まさの日常

今朝の体重72.6kg、体脂肪率17.4%、内臓脂肪レベル9.5。今朝も涼しい朝。昨夜、いつものように寝落ちして目を覚ますと部屋が暗い。ぼーっとして確認するとシーリングライトの蛍光灯が切れているっぽい。仕方がないのでそのまま寝たが、今朝一番...

今朝の体重72.2kg、体脂肪率16.8%、内臓脂肪レベル9.5。昨日は好き勝手に食ったので体重は2㎏くらい増えている。今朝は昨日に比べ比較的涼しい朝。今日は掃除の日だが、休暇中と言うこともあり来週まとめてやる予定。休む時は休む。引き籠って...

今朝の体重70.4kg、体脂肪率17.8%、内臓脂肪レベル9.0。今日はジョギングをお休みにしてスロへ行く。連休初日の2の付く日と言うことで、負ける予感が満々だが、もしかしたらと言うことがある。10時半に入店し真っ直ぐハーデスへ。初当たりは...

今朝の体重70.6kg、体脂肪率17.3%、内臓脂肪レベル9.0。最近暖かい日が続いて良い。今日は休暇前日なので心行くまで走ろうではないか。朝一、400mのインターバル走を5本。一周1分30秒ペースで走る。つなぎはジョグで。終わって、腕立て...

今朝の体重70.8kg、体脂肪率16.9%、内臓脂肪レベル9.0。今日も良い天気。最近天気が良くてうれしい。一昨日と同様、朝一5㎞のジョグから腕立てと腹筋の補強運動。昼過ぎからはいつものコースを9㎞ほど走る。今月も走り納めだが、先月ほど走れ...

今日は仕事で朝が早かったので、昨夜は職場に泊まった。よって体重測定はなし。今日の晩酌。アトランティックサーモン　BoodBorneをやりながら飲む。一種の覚えゲーながら面白い。でもデモンズソウルはこんな感じだったかなと思うと、これまた疑問だ...

今朝の体重70.7kg、体脂肪率16.0%、内臓脂肪レベル8.5。今日も暑くなるようだ。予報では25℃以上と言っていた。駆け足日和だが暑すぎるのは勘弁。今日も朝一に5㎞程度のジョグをしてから腕立てと腹筋の補強運動。午後に9㎞を軽く走って汗を...

今朝の体重70.1kg、体脂肪率16.8%、内臓脂肪レベル8.5。今日も暑くなるようで、予報では最高27℃まで上がるようだ。今日も駆け足日和だな。朝一は、5㎞ほどジョグで走った後、腕立てと腹筋のサーキット。暑いので汗の量も倍くらい。昼にいつ...

今朝の体重71kg、体脂肪率16.4%、内臓脂肪レベル8.5。今日も6時に起きて早朝ジョグ。アキレス腱が強張っていたので、走りだしはほぐす程度にゆっくり走る。帰ってシャワーを浴びて朝飯。一息ついて、来週の食材と生活雑貨の買い出しを済ませたら...

今朝の体重70.3kg、体脂肪率18.0%、内臓脂肪レベル8.5。6時に起きて走りに出る。早朝ジョグは正月以来かも。暖かいので走っている人は結構いる。ゆっくり10㎞ほど走った後、水分補給してシャワーを浴びる。ジョギング用に買ったクエン酸を二...

今朝の体重72.5kg、体脂肪率17.6%、内臓脂肪レベル9.5。体重が恐ろしいことに。昨夜は酒飲んだ後にうどんを食ったからだ。自業自得だな。今週は甘えに流されて、平日にもかかわらず酒を飲んでいた。しかもほとんどの飯をカップラで済ませ、且つ...

今朝の体重70.9kg、体脂肪率16.6%、内臓脂肪レベル9.0。今日は朝が早いので、体重測ってとっとと出勤。今週はたぶん走れないな。今月はまだ100㎞も走っていない。週末と来週で距離を稼がないと。5月連休も走る。今日の飯。朝 － カップラ...

今朝の体重70.6kg、体脂肪率16.5%、内臓脂肪レベル8.5。今朝は曇りだが、明日以降は晴れるらしいので一安心。曇ろうが寒かろうが走れればそれでいい。しかし今日から週末まで忙しくなるので、走れるか心配。日曜に腹筋ローラーやったら腹筋だけ...

今朝の体重70.6kg、体脂肪率16.7%、内臓脂肪レベル8.5。昨夜は寝落ちしてしまい、起きたら3時。そこから洗い物や片付けをして、ベットに入ったのは3時半。おかげで非常に眠い。とりあえず、起きて朝飯食って出勤。午後から天気は崩れるらしい...

今朝の体重70.3kg、体脂肪率16.1%、内臓脂肪レベル8.5。6時半に起床。晴れてはいないが気持ちが良い朝。掃除の日なので今日は引き籠る。食いたいものを食って観たいものを観て、至福のひと時。16時から掃除。今日は床磨きをメインに。福山と...

今朝の体重70.0kg、体脂肪率15.9%、内臓脂肪レベル8.5。良い天気だ。今日はスロに行く。そろそろ勝たないとまじにやばいぞ。10時半ごろに入店。鬼武者や秘宝伝など打った後にハーデスへ。400G過ぎたあたりで出目に違和感を感じ、？？？と...