今朝の体重74.6kg、体脂肪率19.6%、内臓脂肪レベル10.5。
昨日の体重も75.0kg。何でこうも増えるのだろう。たしかに休み間は走ってないが、でも大食いしているわけでもない。筋肉の質量が増したのだと思うことにしよう。しかし走るのがきつくなるのであまり増えてほしくないのだが。
先週金曜日は給料日だったので、9月の収支を。
（スロット）
マイナス9万。先週の2連敗が効いて、今年の勝ちは完全に潰えた。残りの3か月は傷口を広げないように打って行こうか。
（食費）
使い過ぎだな。いなげや寄るとつい余計なものまで買ってしまう。なるべく2万5千円以内に抑えるようにしよう。
今日は代休なので朝はゆっくりと。土曜は夜勤明けでスロに行けなかったので今日は気合を入れて行く。平日だし特に狙い目もないのでゆっくりと11時過ぎに入店。とりあえず運試しにGOD座るもあっという間に1万円が溶ける。見切りをつけてジャグラーへ行くも、これまたREGしか引けずに１万円溶かす。
バラエティコーナーに向かいバジリスク2に。開眼チャレンジからART当選するも単発で終わる気満々な展開。しかしレア役に恵まれて辛うじて続いてくれる。
16連と結構続いてくれた。最後にジャグラーで勝ち分を減らすも何とか捲ることが出来た。
投資25,000円、回収34,500円、収支+9,500円。
今月も勝ちスタートと幸先は良い。欲張らず自棄にならずプラスにすることを目標に頑張ろう。
今日の筋トレ。
・モンスターローラー×4セット
・足高でプッシュアップバー×5セット
・バイクショルダープレス×4セット
・サイドレイズ×3セット
・ナロープッシュアップ×3セット
モンスターローラーが胸筋にうまく効かせられない。セット終わるごとに触ってみるがあまりパンプしていない。ちょっと試行錯誤してやっていこう。
今日の飯。
朝 － プロテイン、青汁
昼 － いなげやの弁当
晩 － ねぎとろ、ささみの大葉フライ、青大豆
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