まさの日常

今朝の体重71.3kg、体脂肪率17.9%、内臓脂肪率9.0。今日は寒い。体感的には今年に入って一番寒いかも。ブレーカー着込んで走り出すも、体温まるまで時間かかるし汗かいても寒い。3日ぶりで疲れは残ってないはずだが、走り出しは体が重かった。...

今朝の体重71.0kg、体脂肪率16.6%、内臓脂肪率8.5。酒飲んだ翌朝なので体脂肪率は良い感じに減っている。これが2，3日経てば18%台に戻るのはわかっているのだが、やはり嬉しい。今週の予報では、火曜日の夜に雨が降る以外、他は大丈夫そう...

今朝の体重70.4kg、体脂肪率16.7%、内臓脂肪率8.5。今日は掃除以外予定はないので8時にゆっくりと起きる。どんよりした天気で、予報では雨が降るそうだ。はなから走る気はないが、今日のジョグは出来なさそう。午前中にいなげやに来週分の食材...

朝起きると飲み過ぎで喉がカラカラだ。クエン酸で水分補給。今朝は体重測るのをうっかり忘れたが、たぶん酒飲んだ翌朝なので体脂肪率が減ってる以外は変化ないだろう。良い天気だ。今日はスロへ行くので、それまでまったりと。10時ちょい過ぎに入店し、サラ...

今朝の体重71.0kg、体脂肪率17.1%、内臓脂肪率9.0。内臓脂肪率はやはり誤差だったか。昨夜も快眠できた。目覚めも良好。天気も打って変わって駆け足日和。走って汗かいて美味しい酒を楽しむ。楽しみだぜ。若干風があって体感温度は低いが、走る...

今朝の体重70.3kg、体脂肪率17.6%、内臓脂肪率8.5。やっと内臓脂肪率が9.0から落ちた。誤差の範疇かもしれんが嬉しい。天気はどんより。予報では一日雨らしいが、降る前に走りたいところだ。雨はパラついているが、合間を見て走る。距離は走...

今朝の体重70.3kg、体脂肪率17.3%、内臓脂肪率9.0。昨夜はよく寝れた。ぐっすり寝て朝は快調。外は曇りだが、走れなくなるので雨だけは降らないように願う。今日も昨日と同様、昼、夕の2回走り。　2回走りを二日走ってみたが、腿の張りや膝に...

今朝の体重72.3kg、体脂肪率17.4%、内臓脂肪率9.5。昨夜は寝ていて暑かった。寝汗かくので気持ち悪いし。早起きして走りに行こうかなと思っていたら寝過ごした。おかげで朝飯はなし。今週は100㎞走りたいので、昼と夕方に走ってみる。　9㎞...

今朝の体重72.6kg、体脂肪率16.4%、内臓脂肪率9.0。今日は暖かい。日中で17度まで上がるらしい。ジョギング日和か。週末はサボったので疲れは残ってない。走り出しは軽いが、無理はしない。今日の飯。朝 － めざし、玄米、味噌汁昼 － 納...

今朝の体重71.6kg、体脂肪率15.7%、内臓脂肪率9.0。やはり酒飲んだ翌日は体脂肪率が格段に下がるな。起きたらどんよりした天気。もし天気が良かったらやろうと思っていたLSDは中止。午後から掃除をして、雨が降ってないようなら10㎞ばかし...

今朝の体重70.9kg、体脂肪率16.9%、内臓脂肪率9.0。一応6時に目を覚ますが、走る気はないのでまた寝る。起きたのは7時半。良い天気だ。スロに行くので時間までのんびり。10時ちょい過ぎに入店。今年に入ってハーデスとの相性はあまり良くな...

今朝の体重71.1kg、体脂肪率18.5%、内臓脂肪率9.0。待望の金曜日。一週間はこの日を待ち望みながら時を進め、週末でピークを迎えた後はまた金曜を待ち望む日々。ちっぽけな無限ループだが、これが自分の日常。自分が楽しければそれでいい。飲み...

今朝の体重71.4kg、体脂肪率18.4%、内臓脂肪率9.5。昨夜は22時にベットに入り、0時頃まで読書をしていた。冷え込んだうえに、お茶を飲み過ぎたためトイレが近い。今朝は打って変わって天気が良く暖かい。こう寒暖の差が激しいと体調崩すよな...

今朝の体重71.7kg、体脂肪率17.1%、内臓脂肪率9.0。朝から雨。しかも寒い。雨の切れ間がない、今日は走るのは無理だな。雨脚は強くはないので強行しようかとも思ったが、体調崩したら元も子もないので諦める。今日の飯。朝 － めざし、玄米、...

今朝の体重72.0kg、体脂肪率16.5%、内臓脂肪率9.0。体重がリバウンドしている。寝る前に蕎麦食ったのが悪かったか。昼もカップ焼きそばにかつ丼弁当と食い過ぎたからな。また今日から質素な飯になり、自然と落ちるので別に気にしない。今日は暖...

今朝の体重70.5kg、体脂肪率16.7%、内臓脂肪率9.0。今日はどこにも出かけないので8時にゆっくりと起床。暖かくて良い天気だ。こんな日は洗濯をして布団の天日干しをしよう。今日は掃除の日なのでスロには行かない。時間までゲームのCivil...