まさの日常

台風が過ぎ去り、空は雲一つない晴天。 少し風は強いが、絶好の駆け足日和。 4.5㎞×2周。9㎞を気持ちよく走る。調子良ければ明日は3周走る予定。 仕事から帰宅し夕食。 今日から平日は酒を断つので、飯はがっつり目。 酒を飲まない代わりにお茶を...

今朝は肌寒い。空もどんよりとしている。 しかし籠る俺にはあんまり関係なし。 先週、成人病検診の結果が出たが、見事再検査ｗ。 中性脂肪が400もあった。たぶん酒の飲み過ぎ。 ちょっと反省して、酒を飲むのは週末だけにしようと決断。今日は休みなの...

今日は朝からスロット。 とりあえず吉野家で牛丼を食ってから入店。いつものように真っ直ぐハーデスへ行くも、まったく出ん。 朝、バスに乗り遅れた時点で嫌な予感はしたのだが、通常時のハーデスの槍からのフェイクリプで何もなしで、今日は駄目だと実感。...

今日は持続走大会。雨は何とか持ち、気候も暑くもなく寒くもなく。 今月は結構きつめに走り込んできたので、自分なりに良い成績を残したい。 距離は5.6km、結果は23分50秒。 1㎞　4分3秒 2㎞　4分14秒 3㎞　4分15秒 4㎞　4分34...

今日は代休なので、スロに行く予定。 体は良い感じに絞れている。今月は結構走り込んできたので、一昨日12㎞を走った時でも苦しくは感じなかった。まだ走れる余裕はあったが、アキレス腱に負担をかけたくなかったので無理はしなかった。 ・玄米 ・めざし...

朝からスロットに行く予定。 0930ごろに家を出て、吉野家で腹を満たす。 明日の日曜が２の付く日だが、掃除する日なので行けない。何となく負ける予感。 10時ちょい過ぎ頃に到着し、真っ直ぐハーデスへ。 5,000円でHZからAT入るもケルベロ...

今朝の体重は68.8kgと、今までで最軽量を記録。 今日は結構きつめに8㎞を走った。 朝昼は玄米の質素な食事、夜はシーチキンと焼さんまの缶詰。 高タンパク低カロリーな食事と言いたいが、酒は飲むから低カロリーではない。 8月の収支 （収入) ...

今朝の体重は、連休明けにもかかわらず70kgちょい。 ・玄米 ・シジミ汁 ・めざし ・キムチ＋卵 休み明けなので、アキレス腱の痛みも引いている。 先々週、9㎞走った後に5㎞走ったら、めちゃくちゃ疲れて、脂肪燃焼した感じがしたので今日も同様に...

夏季休暇が終わってからボートが調子悪い。せっかく休暇中に20,000円まで増やしたのに、そっから大惨敗。資金が底をついた。 その分、スロットが調子が良いのでいいのだが。 今日も朝食後、録画しておいた映画を見てからスロに出発。 真っ直ぐハーデ...

今日は朝からスロに行く予定。 朝飯は焦げ飯を食う予定だったが、日曜の昼飯用に買ってきたサッポロ一番みそラーメンが脳裏にちらつき離れないので食った。 0930に家を出て、10時ちょい過ぎに到着。 サラリーマン番長は既に満席だが、打たないから別...

きょうはのんびり引き籠る予定。 69.9kg。 ・玄米 ・えのきと豆腐の味噌汁 ・卵とキムチ 今日は部屋の掃除の日。 日中はボートレースの予想とかやってたが、全然当たらない。 スロは勝ってるが、その分のしわ寄せがボートに行ってるのか？ 昼飯...

連日の走り込みで体重は69.9kg。 週末は結構暑い。エアコン使うの嫌なので、コンタクト購入で北朝霞まで避難。 コンタクト購入時のコンサートホール北朝霞店とは相性が良い、今まで負けなし。 9時にコンタクト購入し、10時早々にスロ店に入店。 ...

今日の昼飯は、いつもの納豆ごはんに加え、カップラーメンを食ってしまった。 食ってしまってから後悔。 質素な食事と空腹こそ健康の糧。明日から仕切り直しだ。 駆け足も引き続き頑張る。

暑さも一段落し、朝も過ごし易い。平日の食事は玄米中心の質素なものにし一週間。内臓脂肪が減っているのが実感できる。駆け足で負荷を掛けたのもあるだろう、体重は69.9kg。 ・玄米 ・豆腐とわかめの味噌汁 ・卵とキムチ 今日は一日課題作成に費や...

・玄米 ・しじみ汁 ・卵＋キムチ 今日はどこにも行かずにまったりと。 昼はうどんと青汁。 午前中は扇風機だけで凌いだが、うどんを食べ始めたあたりで我慢できずエアコンを入れる。 午後は清掃。ボートレースは投資金額の2,000円を全て溶かして終...

8月の電気代は10,536円と、過去最高に。 さすがに夏休み中引き籠ってエアコン掛けまくっていただけに覚悟はしていたが、領収書をみるとやはり凹む。 今日は久々のスロ。 休暇明けの土日で、しかも前日が2のつく日だったこともあり、負ける予感があ...