日常

2014年11月19日

今朝の体重69.1kg、体脂肪率18.8%、内臓脂肪率8.5%。 最近明け方に夢を見る。どうせなら夜のうちから長編でも見せてくれよと思う。平日断酒するようになって、寝る前の読書と夢を見るのが楽しみになった。 0630に起きてめざしで朝飯。天...
日常

2014年11月18日

今朝の体重は69.1kg、体脂肪率18.0%、内臓脂肪率8.5%。 今日は給料日ということで月の節目。今日から気持ちを新たに頑張っていく。目標はスロ+10万円の勝ち、食費15,000円、酒代9,750円にそれぞれ抑えること。 本は月に10冊...
日常

2014年11月17日

今朝の体重68.7kg、体脂肪率17.0%、内臓脂肪率8.0%。 0640に起きて朝飯準備。飲んだ次の日はシジミ汁に限る。めざしで朝飯。 休み明けなので体は調子良い。いつもの13.5㎞を1時間13分と、いつもより1周1分も早い。4周目も行け...
日常

2014年11月16日

今日は掃除の日なので、ゆっくり家に引き籠る。朝飯をコンビニに買いに行くか悩むがやめた。昨日のスロの景品で取ったインスタントラーメンで朝飯。昨夜の酒とラーメンの塩分でやけに喉が渇く。今、血液検査をしたらさぞ血はドロドロだろう。 amazonか...
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2014年11月15日

土曜だが6時に起きる。今日は好きなものを食べていい日、ということでコンビニまで朝飯の買い出し。今日は体重も量らない。 今日はスロに行く予定。時間までyoutubeを観て時間潰し。 10時ちょい過ぎに入店。いろいろ打ち散らかしていたら、あっと...
日常

2014年11月14日

今朝の体重69.1kg、体脂肪率18.1%、内臓脂肪率8.5%。 今朝も0630に起床。昨夜は夢を見た。ナイナイの岡村が出てきて打撃の格闘技をやるのだが、そのファインティングポーズが可笑しくて笑ったら本当に笑ってしまい、自分の笑い声で目を覚...
日常

2014年11月13日

今朝の体重69.3kg、体脂肪率17.7%、内臓脂肪率8.5%。 今日の明け方も寒かった。毛布の中で包まり0630に起床。冷え込みの辛さに週末に羽毛布団を出すかちょっと様子見。さいたま市では雲海のような霧が出ていた。とろろとキムチで朝飯。 ...
日常

2014年11月12日

今朝の体重69.4kg、体脂肪率17.8%、内臓脂肪率8.5%。 今朝はやや早起きして0630に起床。20分違うだけでもだいぶゆとりが出る。のんびりと塩鯖で朝飯。昨夜は冷えて、明日から毛布を布団に変えようと思うほど。毛布に丸まって寝た。 駆...
日常

2014年11月11日

今朝の体重69.2kg、体脂肪率18.3%、内臓脂肪率8.5%。 平日に酒をやめてから、22時にはベットに潜り込むようになった。それから1時間くらいは本読んだりしてるのだが。早寝しても朝は0650起床と変わらず。0600に起きれればゆっくり...
日常

2014年11年10日

今朝の体重68.8kg、体脂肪率17.2%、内臓脂肪率8.0%。 良い感じで減っているが、どうせ明日の朝には戻っているだろうから気にしない。キムチと海苔で朝飯。 4日ぶりの駆け足は脚が軽い。疲れもすっかり取れて、いつもの13.5㎞も気持ちよ...
日常

2014年11月9日

今朝の体重67.7㎏、体脂肪率18.8%、内臓脂肪率8.0%。 とろろで朝飯食って、洗濯したところで霧雨降ってるのを確認。別に出掛ける予定はないのでどうでもいいのだが。とりあえず10時開店にいなげやに来週分の食料を買出し。 今日は日曜なので...
ギャンブル

2014年11月8日

今朝の体重は68.5kg、体脂肪率18.3%、内臓脂肪率8.0%。 今日は土曜日は何でも好きなものを食べていい日。ということで、朝からコンビニに行って食べたいものを買ってきて朝飯。 生憎の曇り空だが、どうせ引き籠るかスロに行くかなのであまり...
日常

2014年11月7日

今朝の体重は68.8kg、体脂肪率18.0%、内臓脂肪率8.0%。 昨晩の食したもので体重が左右されるのは摂取量と消費量が±0に近いということなんだろうか?とりあえず今週は体重が70kg越えしていないから良しとする。 今日は金曜日で酒解禁日...
日常

2014年11年6日

今朝の体重69.4kg、体脂肪率18.5%、内臓脂肪率8.5%。 雨は降っていないが、やや肌寒い曇り空。このままだと今日も走れるかと思いながら、めざしで朝飯。 走れるかと思ったが、何だかんだと忙しく走れず昼飯も食えず仕舞い。まぁおかげでおや...
日常

2014年11月5日

今朝の体重は69.7kg、体脂肪率18.7%、内臓脂肪率8.5%。 今朝も良い天気。しかし明日は崩れるようだから、今日は走っておかないなーと思いながら朝飯を。 今日も3周走ろうと思ったが、脚が重い。昨日の疲れが残っているのか、結局2周で止め...
日常

2014年11月4日

今朝の体重68.9kg、体脂肪率17.6%、内臓脂肪率8.0%。 やはり酒を飲んだ翌日は減っている。明朝どうなっているかが楽しみだ。今日からまた1週間頑張る。茂蔵の惣菜で朝飯を済ませて出勤。 今日の駆け足は1周4.5㎞を3周、いつものように...