晩酌

今朝の体重74.0kg、体脂肪率20.0%、内臓脂肪レベル10.5。体重は相変わらずだ。一か月くらい前は69kg付近をキープしていたのに。けっして運動不足ではない、問題は食生活か？今日もスロ。10時半頃に入店しサラ番をカニ歩くも芳しくない。...

今朝の体重73.5kg、体脂肪率19.7%、内臓脂肪レベル10.5。今日も朝からスロ。10時に入店しサラ番をカニ歩くもスルー。ジャグに移るもこれまたスルー。あっという間に一万円が溶ける。他に打つ台がないので凱旋を打っていると、激熱から赤7。...

今朝の体重73.6kg、体脂肪率20.2%、内臓脂肪レベル10.5。相変わらずぶくぶくだ。5時に起きると雨が降っていたため、ちょっと時間をおいて走りに出る。途中、雨に降られたが問題ない。いつもの9㎞コースをゆっくり走る。湿度は高く、結構な汗...

今朝の体重73.9kg、体脂肪率20.1%、内臓脂肪レベル10.5。とうとう体脂肪率が20%をオーバーしてしまった。昨夜の晩酌はゴーヤチャンプルーを摘まんだ後、口寂しさに柿ピーの小袋を5パック食ってしまったせいだろう。おかげで朝起きた時の腹...

今朝の体重73.9kg、体脂肪率19.2%、内臓脂肪レベル10.5。体重が恐ろしいことに。昨日は夏祭りで、職場の者同士で揚げ物が多いオードブルを腹いっぱい食ってビールも腹いっぱい飲んで満喫した結果がこれ。帰宅してからも、夜の1時ごろまでいい...

今朝の体重73.3kg、体脂肪率18.6%、内臓脂肪レベル10.0。今日も猛暑らしいが、掃除の日で引き籠るのでどうでもいい。朝からエアコン掛けて動画三昧。福山のトーキングFMが始まると同時に掃除開始。先週サボった分今週はがっつりやる。掃除が...

今朝の体重72.7kg、体脂肪率19.2%、内臓脂肪レベル10.0。今日も猛暑日。朝からエアコン掛けて、10時にはスロ屋に赴く。真っ直ぐにサラ番に。ある程度カニ歩いて、出る気がしなかったらジャグに行く予定だったが、浅めの投資から当たってくれ...

今朝の体重72.9kg、体脂肪率19.3%、内臓脂肪レベル10.0。連日の猛暑、今朝も暑い。夏バテこそないが朝飯をプロテインで済ますこともしばしば。今日はしっかり食う。朝軽く5㎞を走るが、キロ当たり6分のゆっくりペースにもかかわらず結構バテ...

今朝の体重73.8kg、体脂肪率18.6%、内臓脂肪レベル10.0。朝起きると肩周りと三頭筋に軽い強張りを感じる。昨日、筋トレで種目を増やしたせいだろう。この筋肉が張っている感じが心地よい。腹もポッコリ張っているが、これは明らかに内臓脂肪だ...

夜勤明け。朝帰りだが既に暑い。いなげやで今日のつまみを買って帰宅。早速エアコンをかけてまったり態勢。エアコンは26度に設定してあるのだが、室内は一向に29度から下がらない。エアコンを下げるのは嫌なので扇風機でカバー。今日は掃除の日なのだが、...

今朝の体重72.6kg、体脂肪率17.8%、内臓脂肪レベル9.5。朝から暑い。朝に5㎞走ったが暑さでバテる。日が昇ったら無理だ、当分日中は走れんな。最後にちょこっと速度を上げたら、またアキレス腱が痛くなった。せっかく週末休養して若干良くなっ...

今朝の体重73.4kg、体脂肪率18.1%、内臓脂肪レベル10.0。朝から暑い。梅雨明け宣言されたらしいが、これから一か月以上はこの暑さに耐えねばならない。今日はスロに行く。開店と同時に入店。特に狙い台はないので真っ直ぐハーデスへ。凱旋はい...

今朝の体重73.8kg、体脂肪率17.8%、内臓脂肪レベル10.0。最近太り過ぎだな。朝走りたいのだが、金曜にインターバル走したら、またアキレス腱が痛くなってきた。まじめにアキレス腱炎かもな。やっぱりスピード練習は当分控えた方がいい。今日は...

比較的涼しい朝。今日はスロに行くので時間まで動画観て過ごす。10時半頃に入店し真っ直ぐハーデスへ。しばし打っていると右上がり黄7からプルートに移行しボタン演出から激熱、紫7でペルセポネ。トータル200Gからのスタート。AT入ってすぐに煽りか...

今朝の体重73.0kg、体脂肪率18.2%、内臓脂肪レベル10.0。5時に起きて久しぶりの早朝ジョグ。帰りに樹林公園の雲梯で懸垂をやったが、ペンキの塗装面が滑って、背中がヘタる前に握力の方がヘタって十分に効かせることが出来なかった。やはり鉄...