7月に突入。昨日はボーナスも入ったし懐が温かい。銀のさらから1000円割引券も貰ったし、久しぶりに寿司でも食おうかな。
6月の走行距離を。
120㎞と距離は短い。ちょっとサボり気味。
帰宅して筋トレ。
・プッシュアップバー 30，15，15，15回
・肩のアイソメトリックス 中、前をそれぞれ10秒×3セット
いつものメニューをこなして、プロテイン飲んでシャワー。
今日の飯。
朝 － 卵、キムチ、玄米、味噌汁
昼 － 納豆、鶏むね肉と玉ねぎのボイル、玄米、青汁
晩 － 肉野菜炒め、青大豆
コメント