今朝の体重72.3kg、体脂肪率17.4%、内臓脂肪率9.5。
昨夜は寝ていて暑かった。寝汗かくので気持ち悪いし。早起きして走りに行こうかなと思っていたら寝過ごした。おかげで朝飯はなし。
今週は100㎞走りたいので、昼と夕方に走ってみる。
9㎞を2回走ったが、膝とか腿とかに違和感はない、今のところ。明日の朝起きて脚がなんともなければ、同じように走ろう。これで行ければ100㎞も夢ではないか。
今日の飯。
朝 － なし
昼 － カップラ
晩 － ごま鯖、ひじき煮、玄米、味噌汁
昨日の、と言うか先週の残りのごま鯖。レンチンしたら破裂したｗ
ひじき煮作ったら煮詰め過ぎて悲惨なことに。甘露煮のようだが、栄養が取れればいいので気にしない。
蕎麦茶を飲んで寛いでいると、先週にPatagoniaのセールで注文していたシャツが届く。
今日も22時にはベットに向かう。週末以外はなるべく規則正しく生活をする。
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