今朝の体重71.4kg、体脂肪率18.4%、内臓脂肪率9.5。
昨夜は22時にベットに入り、0時頃まで読書をしていた。冷え込んだうえに、お茶を飲み過ぎたためトイレが近い。
今朝は打って変わって天気が良く暖かい。こう寒暖の差が激しいと体調崩すよなぁ、自分は大丈夫だけど。
9㎞をキロ5分40秒ペースで。
昨日走れなかった分、もっと走りたかったが予定があったので止め。明日は13㎞走ろう。
今日の飯。
朝 － 卵、キムチ、玄米、味噌汁
昼 － 納豆、玄米、カップラ、青汁
晩 － ごま鯖、玄米、味噌汁
今週は鯖しか買ってないので昨日と一緒だが、EPAが取れればいいので気にしない。腹が減ってれば美味いし、腹に入れば一緒。
昼はカップラーメンも食ってしまった。麺好きなので見ると食いたくなる。
食後は蕎麦茶飲みながら、ボートレース桐生優勝戦に賭けてみる。
結果は言わずもがな。1000円があっという間に藻屑と化したよｗ
コメント