今朝の体重70.8kg、体脂肪率17.0%、内臓脂肪率9.0。
8時に起きる。今日は走りに行く日と言うことで、時間までのんびりと。
2時に出発。適当に落合川沿いを延々と走る予定。たぶん片道10㎞くらいだろう。
天気は良いが風は冷たいので、CW-XとロンTの上にウィンドブレーカーを着込む。
昼飯にかつ丼食ったら胸焼けが酷い。
胸焼けが治まったと思ったら今度は尿意を催してくる。昼にお茶を飲み過ぎた。
近くにトイレが見当たらず我慢しながら走る。結構きつい。
距離的に片道10㎞なかった。20㎞以上走りたかったので、足りない分はいつもの樹林公園を走って調整する。
結局走った距離は21㎞。さすがにくたびれた。
今回、写真を撮るためFlipBeltにスマホを入れて走ったが、揺れないし全然気にならない。なかなか良い。
CW-X履いていたせいか膝は痛くならなかったが、ふくらはぎがつりそうな感じ。整理運動してシャワーを浴びる。
今日の飯。
朝 ― 卵+キムチ
昼 ― かつ丼+カップラーメン
晩 ― サーモンの刺身、寄せ豆腐、青大豆
録り貯めておいた春高バレーを観ながら飲む。
十分に英気は養った。明日からまた一週間ストイックに頑張る。
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