2015年9月18日(金)

今朝の体重73.8kg、体脂肪率21.5%、内臓脂肪レベル10.5。

今日は生活習慣病検診の日。昨日一日断酒した成果を出す。と言っても、酒を抜くと途端に体脂肪が増える不思議。玄米、豆腐、納豆、鶏むね肉、ささみしか食ってないのに。まぁいい。

今日は給料日。と言うことで8月の収支報告を。
(スロット)
slo
8月は3日しか打たなかったが負けた。そろそろ捲りに行かないと今年はかなり負けるぞ。明日も当然打ちに行くがジャグしか打たないつもり。大きくは勝てないが大きくも負けない。傷口を広げない努力。

(食費)
mesi
まぁ許容範囲内。と言っても去年に比べればかなりオーバーしているが。

今日も走れなかったが筋トレはする。走りは明日だ。
・懸垂 限界までを6セット
・腹筋 限界までを3セット

今日の飯。
朝 - 鶏むね肉(検診が終わってから)
昼 - 納豆、玄米、シーチキン、青汁
晩 - 肉野菜炒め
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