2015年8月27日(木)

今朝の体重73.5kg、体脂肪率19.7%、内臓脂肪レベル10.5。

体重は相変わらず。まぁ努力してないからな。

今日の筋トレ。
・懸垂 8,6,5,5,5,4回
・足高でプッシュアップバー 28,14,13,12, 10回
・バイクショルダープレス 11, 8, 8, 7回
・肩のアイソメトリックス 中と前それぞれ10秒×3セット
・ナロープッシュアップ 13,12,9回

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3袋目のプロテイン。今度はチョコレート味。やっぱりカフェオレ味かチョコレート味だな。

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お気に入りの時計。先週日曜日に表示がおかしくなって諦めていたが、2,3日放置プレイしてから電源入れてみたら復活していた。よかった。

今日の飯。
朝 - なし
昼 - レーションの肉団子と五目チャーハン、カップラ、青汁
晩 - ボイルキャベツ、鮭のあら
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