今夜の晩飯 米と味噌と少しの野菜とサバの塩焼き

今週もゆるりとランニング。脂肪燃焼を目標に、と言う事であまり負荷はかけない。

一日一汗、梅雨に入るまで少しでも距離を稼いでおかないと。

今日の飯。

• 朝　トマト
• 昼　ゆで卵×3、生野菜、蒸し鶏
• 晩　白米1合、豆腐とわかめの味噌汁、サバの塩焼き、金平ごぼう、納豆、キムチ
  

今日の筋トレ。

• ディップス　限界まで×3セット
• チンニング　限界まで×3セット
• アブローラ　限界まで×3セット
• ブルガリアンスクワット　限界まで×3セット

今週もようやく半ば、週末までこの調子で頑張る。