まさの日常

今朝の体重70.5kg、体脂肪率16.4%、内臓脂肪率8.5。6時半に起きて水分補給。ジョギング用に買ったクエン酸が、今では飲み過ぎた朝の水分補給用に変わってしまっているが別にいい。今日は暑いくらいの陽気。いつの間にか桜が満開になっている。...

今朝の体重71.2kg、体脂肪率15.0%、内臓脂肪率8.5。体脂肪率が劇的に下がっているな。酒飲んだ翌朝とはいえ案外うれしい。良い天気だ、布団を干そう。9時にいなげやに朝飯を買いに行って、あとはまったりと。毎週日曜恒例のCivilizat...

夜勤明け。帰りにいなげやで来週分の食料買い込みして、9時半頃に帰宅。シャワーを浴びたらパソコン前でまったり態勢。午前中はyoutube観ながらCivilizationを楽しみ、午後は眠くなったのでしばし仮眠。今日の飯。朝 － おにぎり弁当昼...

今朝の体重70.0kg、体脂肪率17.4%、内臓脂肪率8.5。今日は明日の朝までの日夜勤なので、持っていく昼飯と晩飯の準備をする。と言っても玄米と納豆と缶詰を準備するだけだが。今日も良い天気だ。こういう日の駆け足は気持ちが良い。朝に4.5㎞...

今朝の体重70.8kg、体脂肪率16.8%、内臓脂肪率9.0。昨夜も寝る前に蕎麦を食ってしまったので体重が心配だったが、内臓脂肪率以外は大差なかったのでよかった。今朝も案の定、喉の渇きで目を覚ます。アミノ酸で水分補給、さすがに食欲はないので...

今朝の体重70.7kg、体脂肪率16.7%、内臓脂肪率8.5。昨夜はあれから蕎麦を食べたので、今朝の体重が心配だったが、特に変化はなし。平日の休みは嬉しい。ゆっくりと朝飯を食ってゴミを出したら、眼科の開く時間まで、腹ごなしに駅までてくてく3...

今朝、なぜか体重を測るのを忘れた。習慣化しているはずなのにたまにある。別のことを考えているとき、それどころじゃないとき。まぁ大した変化もないだろうからあまり気にしない。天気は良く、昨日と同様に走りやすいが若干風が強く冷たい。東京では開花宣言...

今朝の体重70.8㎏、体脂肪率16.5%、内臓脂肪率8.5。今日は走りやすい天気だ。適度に風があり涼しく、天気が良い。土日きっちり休養取ったので体が軽い。体重が先週に比べて落ちているのも一つの要因だろう。ほんとに気持ち良く走れる。しかし無理...

今朝の体重70.3kg、体脂肪率16.7%、内臓脂肪率8.5。7時に起床。良い天気だが、今日は掃除の日なので出かけない。朝飯の後は日曜恒例のCivilizationしながらのyoutube観賞。15時半から重い腰を上げて掃除の開始。雑巾がけ...

今朝の体重70.1kg、体脂肪率17.3%、内臓脂肪率8.5。生憎の天気だが、今日は走りには行かないので関係ない。競艇に行こうかと思ったが開催していなかった。どこにも出かけずまったりしていようかと思ったが、耐え切れずいつもの如くスロに行って...

今朝の体重69.9kg、体脂肪率18.4%、内臓脂肪率8.5。体重が70を切るも今日の晩酌で戻る見積もり。体重と反比例して増え、酒を飲むと減る体脂肪率。理由は不明。体重が減ったからか、昨日走る距離を減らしたからかは知らないが、今日の走り出し...

今朝の体重70.1kg、体脂肪率18.1%、内臓脂肪率8.5。徐々に徐々に体重は減る。しかし明日からの週末でまた増える。そして来週からまた体重を減らす生活。プラスでもマイナスでもない、現状維持の無限ループ。これでいい。予報では今日は雨らしい...

今朝の体重71.6kg、体脂肪率17.7%、内臓脂肪率9.0。今日は暖かい。Tシャツでもよさそうだが持ってきてないのでロンTで走る。いつものペースで走る。結構な汗をかいた。今日の飯。朝 － 卵、キムチ、玄米、味噌汁昼 － なし晩 － なし今...

今朝の体重72.0kg、体脂肪率17.7%、内臓脂肪率9.5。朝起きてすぐアミノ酸で水分補給。ここ最近ジョグ用で買ったアミノ酸が二日酔いの水分補給用で使われている。天気予報では午後から雨らしいので、今日は早いうちに走りたい。あいかわらず走り...

今朝の体重72.6kg、体脂肪率17.0%、内臓脂肪率9.5。喉の渇きでいつもより早めに起床。寝ぼけ頭で今日を月曜と勘違いし暗い気持ちになるが、勘違いとわかった時ほっこり得した気分になる。朝飯を食って洗濯を済ませた後は、いつもの如くCivi...

今朝の体重71.2kg、体脂肪率17.9%、内臓脂肪率9.0。ゆっくりと8時半に起きる。今朝は暖かい。飲み過ぎで喉が渇いているのでアミノ酸で水分補給し、朝飯をとる。食後は、スロに行くまでテレビを見て時間をつぶす。スロ屋には11時ごろに入店。...