まさの日常

今朝の体重70.0kg、体脂肪率18.7%、内臓脂肪レベル9.0。毎週月曜の朝飯はプロテイン。理由は日曜の酒が残っていて食欲がないから。今日も朝一から5㎞のジョグ。走り終わって、補強運動で腕立て伏せと腹筋を限界までやって終了。午後から9㎞を...

毎週日曜日は掃除をする日なのでどこにも出かけない。時間までゲームしたり動画観たりとまったりと過ごす。夕方から1時間半ほど掃除をして一週間ぶりに綺麗にする。シャワーを浴びる前に筋トレを。・プッシュアップバー　30，15，15回・肩のアイソメト...

今朝の体重71.3kg、体脂肪率18.8%、内臓脂肪レベル9.5。5時半に起きて早々に朝飯。Bloodborneやったりyoutube観たりとまったり休みを楽しんでいたが、開店の時間が近づくにつれソワソワしだす。そしてスロには行かないつもり...

体重測るの忘れた。いつものように朝4㎞ちょいのジョギング。これから市ヶ谷に日帰り出張なので今日はもう走れない。夜ランしようと思えばできるのだが、気が乗らない。今年に入って今現在950㎞ほど走っている。目標である年間走行2000㎞に向けて半分...

今朝の体重70.7kg、体脂肪率18.1%、内臓脂肪レベル9.0。朝飯は青汁のみ。大抵、月曜の朝は酒が残っているため食べないことが多い。食欲がないということは体が欲していないことなので、特に気にしない。酒を控えるという考えはそもそもない。朝...

今朝の体重70.5kg、体脂肪率18.2%、内臓脂肪レベル9.0。関東が梅雨入りしたようだ。暑いのは大歓迎だが湿っぽいのは駄目だ。梅雨明けは一か月後くらいだろうか、勘弁してくれ。今日は走りには行けなかった。まぁ走ろうと思えば夜ランでも出来た...

今朝は体重を測るのを忘れた。習慣化しているはずなのに稀にある。朝飯を食っているとき気付いたがもう遅し。まぁいい。生憎の雨だが、午後から止むようなので走れるようなら走ろう。昼過ぎからひとっ走り。路面はもう乾いている。アキレス腱の様子を見ながら...

今朝の体重71.7kg、体脂肪率17.0、内臓脂肪レベル9.0。午前中は洗濯などしてまったり過ごす。午後からは掃除、先週サボったためにいつもよりも念入りにやる。自重を使った筋トレを始めて1か月くらい経っただろうか、5月初めに撮ったのと6月初...

今朝の体重70.7kg、体脂肪率17.4%、内臓脂肪レベル9.0。近くのコンビニで朝飯調達した後は、スロに行く時間までまったり動画鑑賞。10時半に入店し、真っ直ぐハーデスの島へ。打ち始めて400G手前で紫7からケルベロスで80G。1/650...

今朝の体重71.3kg、体脂肪率17.1%、内臓脂肪レベル9.0。朝飯は食欲がないので青汁のみ。今日は夕方から雨が降るようだ。ジョギングするまでは降らないでもらいたいが。いつものコースを2周。3周行けそうだったがアキレス腱が心配だったので止...

今朝の体重71.3kg、体脂肪率17.8%、内臓脂肪レベル9.0。今週は暑くなるようだ。暑いことは良いことだ。ガンガン暑くなってほしい。先月の走行距離を。166㎞。後半はアキレス腱が痛くなってあまり走れなかったのが悔やまれる。今日も朝一4㎞...

今朝の体重69.9kg、体脂肪率16.9%、内臓脂肪レベル8.5。今日は何もしなかった。しかし酒だけは飲む。日が暮れて、youtubeと青大豆をつまみにいいちこのロックをあおる。腹が空けば、今日はゴーヤチャンプルーで。

今朝の体重70.0kg、体脂肪率17.3%、内臓脂肪レベル8.5。今朝は早いうちから日差しが強く、暑くなりそうな予感。起きて早々に近くのコンビニまで朝飯の調達に。今日はスロに行く。先週に続いて勝つことが出来るか。10時半頃に入店し真っ直ぐハ...

今朝の体重70.2kg、体脂肪率18.2%、内臓脂肪レベル9.0。今日は金曜日でサーキット走の日だが、アキレス腱の具合が悪いので止め。代わりにゆっくりと4.5㎞ほど走り、補強運動として腕立てと腹筋をそれぞれ限界までやる。アキレス腱を庇うよう...

今朝の体重70.0kg、体脂肪率17.3%、内臓脂肪レベル8.5。今日は昨日ほど暑くはならないが湿度は高くなるようだ。自分としては昨日のような暑い天気が好きなのだが。いつものように朝に4㎞走り、午後から8.5㎞走る。風があるのでジメッとした...

今朝の体重69.3kg、体脂肪率19.4%、内臓脂肪レベル8.5。今日も暑くなる。いつものように朝一に3.5㎞を軽く走ったが、すでに暑くなっていたので、軽くとは言え結構きつい。終わって腹筋と腕立ての補強運動をして終了。日差しは強いらしく1時...