まさの日常

今朝の体重は71.8kg、体脂肪率15.1%、内臓脂肪率9.0%。また70kg越え。内臓脂肪率も上昇していることから宿便が溜まっているのだな。そういえば心なしか下腹もポッコリと。7時に起きてジョギングに出る。2年ぶりに落合川沿いを走ってこよ...

今朝の体重70.0kg、体脂肪率15.4%、内臓脂肪率8.5%。8時に起きてめざしで朝飯。あとはまったりとyoutube観て過ごす。特に何もしない。午後から掃除する予定だったが、面倒くさくなりサボる。明後日の天皇誕生日にしようと自分に言い訳...

今日は土曜だが、仕事納めなので出勤。午後から雨が降るそうなので傘を持っていく。途中でコンビニにより朝飯調達。朝礼後に達磨の目入れ式、昼に餅つきがある。それ以外は特に行事はないので、雨降る前に走っておこう。キロ5分50秒ペースで17㎞走る。後...

今朝の体重は68.9kg、体脂肪率15.8%、内臓脂肪率8.0%。朝起きたら喉がカラカラだった。昨夜は酒を飲んだため若干残っている。食欲はない。よって朝飯はなし。やや風は強いが良い天気である。駆け足日和だ。13.5㎞を1h11'で走る。走り...

今朝の体重70.3kg、体脂肪率18.0%、内臓脂肪率9.0%。今まで70未満をキープしてきたが、とうとうオーバー。先週のコンビニ弁当のせいかはともかく、まぁ日常に戻ったのでいずれ戻るでしょう。0630には起きていたのだが、しばらく寒さと戦...

今朝は0530には目が覚めてベットの中でうだうだしていた。そしていつもよりやや早めに起きて、とろろで朝飯。体重を測るのは忘れた。ここ2週間は休んでいない。昨日までは帰りも20時頃だったため、ほとんど晩飯はタイムセールで値引きされた、いなげや...

今朝の体重68.4kg、体脂肪率18.1%、内臓脂肪率8.0%。昨夜は22時にベットに入ってから、kindle読んだりスマホ弄るなりして、結局寝たのは0時過ぎだった。寝汗掻きながらも見た夢が楽しく、昨日に引き続き、朝起きれなかった。朝飯食う...

今朝の体重67.7kg、体脂肪率16.9%、内臓脂肪率7.5%。昨日飲み過ぎたためかギリギリまで寝ていた。よって朝飯はなし。今日からまた長い1週間が始まる。日中は比較的問い合わせ電話も少なく平和に過ぎ、6時半には帰ることができた。朝、魚を解...

今朝の体重67.6kg、体脂肪率16.8%、内臓脂肪率7.5%。だんだん寒くなり、ベットから出るのが辛い時期になってきた。ずっとベットの中でもんもんとしていたいが、しかし休みがない。卵とキムチで朝飯。日中は平和だったが、自分の無能力さに幻滅...

今朝の体重68.8kg、体脂肪率16.9%、内臓脂肪率8.0%。6時半に起きる。気持ち良くまだ寝ていたい雰囲気。今日が休みならさぞ良いだろうなと思いながら、寒ーっと起きてめざしで朝飯。来週いっぱいまでは忙しいので、日中は自分を殺す。昼は玄米...

今朝の体重68.2kg、体脂肪率17.8%、内臓脂肪率8.0%。最近ぐっすり寝られるようになった。2時間おきに目は覚ますが、寝ることが楽しくなる眠り。酒を飲んだ後の眠りとは違う。今朝ももっと寝ていたかったが0630に起きて、卵とキムチで朝飯...

今朝の体重68.7kg、体脂肪率17.4%、内臓脂肪率8.0%。朝、5時に目を覚まして、走ろうか自問自答していると5時半になり6時になった。結局いつもどおりの朝に。めざしで朝飯。忙しくて2日間日記をサボったが、今日から再開。仕事は1830に...

今朝の体重69.7kg、体脂肪率15.8%、内臓脂肪率8.5%。良い天気である。とりあえず7時に起きたが、昨夜飲み過ぎたせいで食欲はない。それでも時間が経つにつれ腹が減ってきて、インスタントラーメンを二袋食べた。今日は引き籠る日なので、午前...

今朝の体重68.9kg、体脂肪率15.9%、内臓脂肪率8.0%。休みだがいつもどおり起きてインスタントラーメンで朝飯。今日は好きなものを食っていい日なので、昨日サッポロ一番味噌ラーメンを買ってきておいた。今日はスロに行く予定なので、時間まで...

今朝の体重69.2kg、体脂肪率17.0%、内臓脂肪率8.0%。良い天気である。こんな日は駆け足でもしたら気持ちいいだろう。だが走れない。めざしで朝飯。今日の午後は、またお菓子をもしゃもしゃ食べてしまった。あれほどストイックにと言っていたは...

今朝の体重は70.2kg、体脂肪率18.0%、内臓脂肪率8.5%。昨夜はよく眠れた。飲まない日の眠りは浅いのに、気付いたら起きる時間だった。いつものベットの中のうだうだはなかった。手早くとろろで朝飯。今朝も雨で走れそうにない。つか今週は何か...