食事

最近暖かくなって朝起きるのも苦痛じゃなくなってきた、日が上がるのも早くなったしな。走るコースはいつも同じなので、GPS付けて走っていると１km毎のポイントを覚えてくる。今日は途中ちょっとオーバーペースだったな、もうちょっとゆっくりでいい。ケ...

今日は暖かくなると言っていたが、さすがに朝は地面から湯気が出るくらい冷えていた。毎日走ると義務感になる。すると走らない日は罪悪感でいっぱい、気楽にいこう。今日の飯。 朝　ゆで卵×２ 昼　米200g、サバの水煮缶、生野菜（レタス、人参、玉ねぎ...

今日は雨が降る模様。走ってる間だけは、と思ったが何とかぎりぎり持ったな。まぁ少しくらいの雨だったらそのまま強行する予定だったがな。雨も昼には止んだ。しかし久しぶりの雨だったなぁ、記憶によれば今年初かもな。今まで天気に恵まれた。今日の飯。 朝...

今朝は若干寒い、だがそれもベッドから抜ける時と走り始めだけ。身体が温まれば逆にそれも心地好く感じる。今日でようやく月間目標100kmの目標を達成できた。今月の初めの週は全く走らなかったから、１月も終わるギリギリまでかかってしまった。こりゃサ...

またやらかした。あれほど意識していたのに寝落ちしてしまった。目が覚めたら既に2時過ぎ、おかげで昼飯の準備(ゆで卵とか野菜とか)が何も出来なかった。反省だな反省。とりあえず走って昨日までの酒を抜く。今日の飯。 朝　なし 昼　白米１合、サバの水...

待ちに待った金曜日、今週最後なんで頑張って走ろう。寒くはないが風は冷たい、今夜のつまみは何にしようかと考えながら走ると気が紛れて苦も無く走れる。今月は年明けの週はサボりまくったのでまだ100km走れていない。まぁ来週で達成すると思うので、こ...

今朝も比較的暖かかったのでベッドから抜けるのがさほど苦にならなかった。今年に入って天気には恵まれている。今日も良い汗をかいた、健康的だなぁ。今日の飯。 朝　なし 昼　白米１合、サバの水煮缶、生野菜（レタス、人参、ピーマン、玉ねぎ、ブロッコリ...

今日から新たな一週間、走って普通の食事をして規則正しく生活していきましょう。まずは週末に飲んだ酒を身体から出し切るべく汗をかく。最近あまり寒くないので朝走るのにそれほど苦痛は伴わない。ずっとこんな感じだとありがたいのだが...今日の飯。 朝...

今の時期、ベッドから抜けるのはとても気力がいる。五分十分なんかあっという間に過ぎるからな。今朝もおりゃっ！と気合と共に走りに出る。でもいったん走り出して身体が温まればどうってことはない。ベッドから抜けるときと走り出しが一番きついのだ。今日の...

週末の酒を身体から出し切るべく朝から走る。今朝は比較的暖かい。今日からまた規則正しい一週間が始まる。週末や休み以外は禁酒の日、いつからか気まぐれで決めたマイルール、結構長続きするものだなｗ今日の飯。 朝　なし 昼　ゆで卵×３、サラダ（レタス...

昨夜はYouTubeで怪談・オカルト動画を観ていたらつい夜更かししてしまったために、今朝の走りだしは８時とゆっくり目で。世間一般も年末休みに入ったのか車通りもだいぶ少なくなったなぁ。今日も10km、週末はオフ日なんで走らないとして、週明けの...

ここ数日過ごし易い日が続いているな。今朝も晴天、風が冷たいのでブレーカーを着込んで走りに出る。樹林公園周りをゆるりと10km。マンネリ防止で毎日コースは変えているのだが、信号待ちがうざいので迂回していると、どうしても信号が少ない公園周りにな...

今日も朝から走りに出る。６時に起きるもまだ暗いんで、７時頃からゆるりと10km弱。シャワーを浴びて朝飯食ったら、午前中に元旦までの食料を買い溜めしてきた。今週末くらいから何処のスーパーでも強気な値段設定をしてくるだろうから、と思っていたが既...

連休も終わり、今日から週末までまた質素に過ごそう。まずは週末の酒浸りで溜まった毒を汗で流し出そうか。ゆるりと11キロ。ゆっくり走ったせいかふくらはぎの違和感は感じなかった。無理することはない、この調子でやっていこう。今日の飯。 朝　ゆで卵×...

今日は先週と同じ５kmコースを走る。週末はのんびりと休んだが、やはり左ふくらはぎの違和感は相変わらず。走っている途中ビキーッ！となりそうで怖かったがなんとか無事だったみたい。明日からしばらくは無理せずジョグペースだな。今日の飯。 朝　なし ...

相変わらず体重計には乗らないまま一週間。別に朝でなくていいかなと、風呂あがりに乗ろうかと思うもそれまた忘れて…アルツハイマーかよ。今朝の走り。最後は左ふくらはぎに違和感感じてジョグペース。大丈夫なのか？まぁ週末は走らないので、ちょっと様子見...