日常

今朝の体重73.5kg、体脂肪率20.0%、内臓脂肪レベル10.5。 今朝も走りに出るが、5時に起きれなくて6時スタート。 6㎞ちょい。曇っているが湿度は高く、ちょっと走ると汗だくに。 終わってシャワー。今日から帰省するので、時間までのんび...

今朝の体重73.9kg、体脂肪率20.1%、内臓脂肪レベル10.5。 とうとう体脂肪率が20%をオーバーしてしまった。昨夜の晩酌はゴーヤチャンプルーを摘まんだ後、口寂しさに柿ピーの小袋を5パック食ってしまったせいだろう。 おかげで朝起きた時...

今朝の体重73.9kg、体脂肪率19.2%、内臓脂肪レベル10.5。 体重が恐ろしいことに。昨日は夏祭りで、職場の者同士で揚げ物が多いオードブルを腹いっぱい食ってビールも腹いっぱい飲んで満喫した結果がこれ。 帰宅してからも、夜の1時ごろまで...

今朝の体重73.3kg、体脂肪率18.6%、内臓脂肪レベル10.0。 今日も猛暑らしいが、掃除の日で引き籠るのでどうでもいい。朝からエアコン掛けて動画三昧。 福山のトーキングFMが始まると同時に掃除開始。先週サボった分今週はがっつりやる。 ...

今朝の体重72.7kg、体脂肪率19.2%、内臓脂肪レベル10.0。 今日も猛暑日。朝からエアコン掛けて、10時にはスロ屋に赴く。 真っ直ぐにサラ番に。ある程度カニ歩いて、出る気がしなかったらジャグに行く予定だったが、浅めの投資から当たって...

今朝の体重72.9kg、体脂肪率19.3%、内臓脂肪レベル10.0。 連日の猛暑、今朝も暑い。夏バテこそないが朝飯をプロテインで済ますこともしばしば。今日はしっかり食う。 朝軽く5㎞を走るが、キロ当たり6分のゆっくりペースにもかかわらず結構...

今朝の体重73.8kg、体脂肪率18.6%、内臓脂肪レベル10.0。 朝起きると肩周りと三頭筋に軽い強張りを感じる。昨日、筋トレで種目を増やしたせいだろう。この筋肉が張っている感じが心地よい。 腹もポッコリ張っているが、これは明らかに内臓脂...

夜勤明け。朝帰りだが既に暑い。いなげやで今日のつまみを買って帰宅。 早速エアコンをかけてまったり態勢。エアコンは26度に設定してあるのだが、室内は一向に29度から下がらない。エアコンを下げるのは嫌なので扇風機でカバー。 今日は掃除の日なのだ...

今朝の体重73.5kg、体脂肪率18.3%、内臓脂肪レベル10.0。 5時に起きて走りに行こうかと思ったが、アキレス腱が芳しくないのでそのまま二度寝。 6時半ごろ再度起きて朝飯。今日も暑くなりそうなので、スロ屋に涼みにでも行こうか。 10時...

今朝の体重72.6kg、体脂肪率17.8%、内臓脂肪レベル9.5。 朝から暑い。朝に5㎞走ったが暑さでバテる。日が昇ったら無理だ、当分日中は走れんな。 最後にちょこっと速度を上げたら、またアキレス腱が痛くなった。せっかく週末休養して若干良く...

今朝の体重73.4kg、体脂肪率18.1%、内臓脂肪レベル10.0。 朝から暑い。梅雨明け宣言されたらしいが、これから一か月以上はこの暑さに耐えねばならない。 今日はスロに行く。 開店と同時に入店。特に狙い台はないので真っ直ぐハーデスへ。凱...

今朝の体重73.8kg、体脂肪率17.8%、内臓脂肪レベル10.0。 最近太り過ぎだな。朝走りたいのだが、金曜にインターバル走したら、またアキレス腱が痛くなってきた。まじめにアキレス腱炎かもな。やっぱりスピード練習は当分控えた方がいい。 今...

比較的涼しい朝。今日はスロに行くので時間まで動画観て過ごす。 10時半頃に入店し真っ直ぐハーデスへ。しばし打っていると右上がり黄7からプルートに移行しボタン演出から激熱、紫7でペルセポネ。トータル200Gからのスタート。 AT入ってすぐに煽...

今朝の体重73.0kg、体脂肪率18.2%、内臓脂肪レベル10.0。 5時に起きて久しぶりの早朝ジョグ。 帰りに樹林公園の雲梯で懸垂をやったが、ペンキの塗装面が滑って、背中がヘタる前に握力の方がヘタって十分に効かせることが出来なかった。やは...

今朝の体重72.7kg、体脂肪率17.7%、内臓脂肪レベル10.0。 昨夜は飲みながら寝落ちしてしまい、気付いたら朝方。それから二度寝して起きたのは9時半を回ったころ。スロに行く予定が完全に出遅れた。まぁどうせやるのはハーデスなので別にいい...