2014年11月11日

今朝の体重69.2kg、体脂肪率18.3%、内臓脂肪率8.5%。

平日に酒をやめてから、22時にはベットに潜り込むようになった。それから1時間くらいは本読んだりしてるのだが。早寝しても朝は0650起床と変わらず。0600に起きれればゆっくりと朝飯食えるのに。今朝もゆっくりと起きてめざしで朝飯。

今日は駆け足しなかった。走ろうと思えば走れたが、まぁさぼりだろう。明日は走る。納豆ごはんと青汁で昼飯。

晩飯は塩鯖の予定だったが、切り身が小さかったので急遽明日の朝飯に回す。よって今晩はうどんに。

食後のそば茶を飲んで、今日も22時には就寝だ。