今朝の体重70.6kg、体脂肪率16.7%、内臓脂肪レベル8.5。
昨夜は寝落ちしてしまい、起きたら3時。そこから洗い物や片付けをして、ベットに入ったのは3時半。おかげで非常に眠い。とりあえず、起きて朝飯食って出勤。
午後から天気は崩れるらしいので、朝に走る。4㎞ちょいを走った後、筋トレのサーキット。昨日、腹筋ローラーをやったためやや筋肉痛。明日は筋肉を休めて走りに重点を置こう。
今日の飯。
朝 － 卵、キムチ、玄米、味噌汁
昼 － 納豆、玄米、カップラ、青汁
晩 － 刺身こんにゃく、うどん
鯵の味噌煮を作る予定が、朝に冷凍庫から出して行かなかったためコチコチ状態。他に食材はないのでとりあえずは酒を飲む。断酒の誓いを破ったわけだが理由は特にない。まぁ明日からまた普通に断酒するし。
BloodBorneをやるがまだ面白さはわからない。つかデモンズソウルもダークソウルもそうだった。ある程度やり進めていくうちに面白さがわかってくる。今回は脳筋しかないのが気になるが。
コメント