今朝の体重70.5kg、体脂肪率16.7%、内臓脂肪率9.0。
今日はどこにも出かけないので8時にゆっくりと起床。暖かくて良い天気だ。こんな日は洗濯をして布団の天日干しをしよう。
今日は掃除の日なのでスロには行かない。時間までゲームのCivilizationをしつつyoutube観ながらのんびりと。
昼にいなげやに来週の食料の買い出し。納豆、豆腐、キムチ、味噌汁に入れる野菜などを買う。青魚はごま鯖の切り身が4切れ300円と安かったので、来週の晩飯はすべて鯖だｗ
ついでに昼飯に、かつ丼弁当と大盛りいか焼きそばも買ってくる。
掃除は2時間かけてがっつりと。ラジオを聴きながらやるのだが、「福山雅治のSUZUKIトーキングF.M」が面白く楽しませてもらっている。
午後から風が強くなり、冷たそうだったのでジョギングは中止に。
今日の飯。
朝 － 卵、ひじき煮、玄米、味噌汁
昼 － かつ丼弁当、大盛りいか焼きそば
晩 － 銀鮭のあら、ところてん
録画しておいた朝日杯将棋オープン戦の決勝を観ながら飲む。羽生vs渡辺で、先手番の羽生が中飛車に振って途端面白くなる。公開対局を意識したかどうかは不明だが、ワンパターンの矢倉か角換わりよりかは面白い展開になるだろう。ボナンザを形勢判断に使っているのも面白い。
やはり〆は蕎麦で。
羽生が勝って安心して寝れるな。
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