今朝の体重72.7kg、体脂肪率16.8%、内臓脂肪率9.5。
なんか笑えてくる。出張から帰ってから何の節制もしてなかったから当然と言えば当然。まぁ質素な飯を食っていれば今週末には元の体重に戻るだろう。
脂肪燃焼させるべくゆっくりとジョグ。
13㎞ちょいを1時間15分かけて走る。最初の走り出しこそ辛かったが、慣れるにつれていつものペースに。
今日の飯。
朝 － なし
昼 － 納豆+ちりめん+玄米、青汁
晩 － 真あじの3枚卸、玄米、キムチ
食後はそば茶を飲みながらまったりと。
週末以外は読書に耽る。購入したのは、中島らもの「今夜、すべてのバーで」。
アル中ものは好きである。自分も酒好きなので以前にも、吾妻ひでおの「失踪日記」「アル中病棟」、鴨志田譲の「酔いがさめたら、うちに帰ろう。」などを購入しているし、「失踪日記」は自分のバイブルでもある。
中島らもは、昔読んだ「ガダラの豚」が超面白かったので、今から楽しみだ。
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