今朝の体重72.7kg、体脂肪率20.5%、内臓脂肪レベル10.0。
朝、仕事前に5㎞走る。先々週の酷暑に比べればだいぶマシになったが、でもまだ暑い。走り終わって腕立て伏せとクランチの補強運動をして終わる。
やはり早朝ランが理想が、目は覚ますのだが起きれない。意志が弱いのだな。何とか頑張るか。
今日は給料日なため、7月の収支報告を。
（スロット）
先月に引き続いて勝ち越せた。しかし今年のトータル収支はまだかなり負けている。前半負け過ぎたせいだな。
（食費）
休暇を挟んだために出費が若干多い。
今日の飯。
朝 － なし
昼 － 納豆、鯖の水煮の缶詰、玄米、カップラ、青汁
晩 － 鶏もものガーリック揚げ
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