2015年5月6日(水)

今朝の体重71.8kg、体脂肪率18.7%、内臓脂肪レベル9.5。

体脂肪と内臓脂肪が増えている。昨夜飲んだ後に蕎麦を食ったからか。朝起きると食欲があるような無いような。微妙にカレーが食いたい気がしたので近所の松屋まで食べに行く。
今日もどこにも出かける予定がないので、夕方走りに出るまでBloodBorne三昧。

胸筋が微妙に筋肉痛。いままではこんなことはなかったので、明らかに効いているのだと思う。
今日は背中と肩のアイソメトリックスと腹筋ローラー。
・背中 10秒×3セット
・肩(前、中、僧帽筋) 10秒×3セット
・腹筋ローラー 12回×3セット
20150506
脂肪を燃焼させるべくゆっくり走る。いつもの公園周りだが、風があるためか羽虫の大群は見当たらない。10㎞走って終了。

今日の飯。
朝 - 松屋のオリジナルカレー大盛り、サラダ
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昼 - 納豆+キムチ+とろろ、玄米、味噌汁、青汁
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晩 - 枝豆とうふ、心太、ささみ大葉フライ
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ゲームもステージのボスを倒したところで今日のところは終了。あとは録画したのを観ながら飲む。録るのを観るのが追い付いていないので貯まる一方だ。


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