2015年5月1日(金)

今朝の体重70.6kg、体脂肪率17.3%、内臓脂肪レベル9.0。

最近暖かい日が続いて良い。今日は休暇前日なので心行くまで走ろうではないか。
朝一、400mのインターバル走を5本。一周1分30秒ペースで走る。つなぎはジョグで。
終わって、腕立てと腹筋のスロトレで補強運動。
午後から、いつものコースを9㎞ゆっくりと走る。
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終わって、プッシュアップバーを2セット、シットアップを2セット。

今日の飯。
朝 - 真あじの3枚卸、ひじき、玄米、味噌汁
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昼 - カップラ、サンドイッチ

晩 - 心太、竹輪、肉野菜炒め
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心太と竹輪をお通しで一杯引っかけた後は、週末恒例の肉野菜炒めで腹を満たす。タンパク質も取れるしビタミンも取れるので、酒飲みには良いかも。

明日から休暇だがこれと言って予定はなし、いつものことだが。とりあえず明日は2の付く日なのでスロへ行ってみよう。連休初日で回収日の香りがプンプンするが…


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